17周的孕寶（孕寶旅程---28周啦）

2023-09-15 05:01:28

「親愛的孕媽咪」

恭喜您懷孕28周了哦

孕28周胎兒發育情況

媽媽篇：

體重：

正常情況下，媽媽體重已經增長了7.6KG左右了哦。胎兒體重1100- 1400克重了哦，像一個小南瓜那麼大了哦。

飲食建議：

1. 懷孕後期，如果媽媽體內鎂含量下降，有可能會導致陣痛。在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂的身影。

2. 多吃營養價值較高的蛋白質含有礦物質和維生素的食物，同時也要要控制脂肪和澱粉類食物的攝入，以免寶寶過胖給分娩帶來困難。

營養元素補充：「腦黃金」：

「腦黃金」的重要性：DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為「腦黃金」。「腦黃金」對於懷孕個月的準媽媽來說，具有雙重的重要意義。首先，「腦黃金」能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。其次，此時的胎寶寶，神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。而足夠「腦黃金」的攝入，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。

缺「腦黃金」的危害：缺乏腦黃金孕婦本身有增加產後神經衰弱的及抑鬱症的發生和發生孕婦早產的風險

怎樣補「腦黃金」：為補充足量的「腦黃金」，孕媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細胞發育所需要的必需脂肪酸，有健腦益智的作用。

營養元素補充：鐵

鐵的重要性：懷孕後，身體裡的血液量會比平時增加將近50%左右。因此，孕婦需要補鐵，以便製造更多的血紅蛋白。 很多孕婦補鐵是因為她們在孕前身體裡儲存的鐵不足。

孕婦需要補鐵來供應正在發育的寶寶和胎盤，特別是在孕中期和孕晚期。

缺鐵的危害：

1.對孕婦的危害

鐵是生產人體紅細胞的主力軍，準媽媽倘若缺鐵，那麼就會引發貧血，便會有頭昏，無力，心悸等現象，導致血壓飆升，損害心臟健康，甚至在生產時還會引發各種合併症。

2.對胎兒的危害

胎兒同樣需要足夠的鐵來支持，倘若補充不足會直接抑制成長，造成宮內氧氣不足，影響大腦發育，損壞免疫系統，嚴重者可直接威脅生命，造成流產，死胎等惡性後果。而在缺鐵環境下孕育的寶寶，即使能夠安全出世，往往也會由於血紅蛋白合成能力低下而患上貧血。

3.對產婦的危害

孕期缺鐵的危害甚至會延續到產後，分娩後這類產婦的體力恢復要比一般人要慢很多，排洩惡露時間較長，很容易使下身刀口感染病菌，繼而阻礙子宮的正常恢復。且這類產婦身體素質較差，因此也特別容易受到流行病毒的攻擊，常常生病。

怎樣補鐵：大自然中有很多含鐵大戶，比如動物血（最高340mg），動物肝臟（豬肝可達25mg），紅肉（牛、羊肉），貝類，豆類，魚類，海帶，紫菜，薺菜，紅糖，葡萄乾等等。

媽媽變化

1. 媽媽你馬上就要進入孕晚期了，這時由於腹部迅速增大，媽媽會感到很容易疲勞，腳腫、腿腫、痔瘡、靜脈曲張等等都使媽媽感到不適，媽媽太偉大辛苦了。離分娩已經不是很遙遠了，如果媽媽還沒有參加分娩課，那麼自己也應該認真了解一下有關的知識了哦。

2. 日漸增大的我（胎寶貝）使媽媽的肚子有了明顯沉重感，宮高在21~24釐米左右，這時會發現長了妊娠紋。偶爾覺得肚子一陣陣發硬發緊，這是假宮縮，不必緊張。媽媽的動作開始變得笨拙、遲緩，完全呈現出一副孕婦體態。由於身體新陳代謝消耗氧氣量加大，活動後容易氣喘籲籲的哦。腹部向前挺得更為厲害，所以身體重心移到腹部下方，只要身體稍微失去平衡，就會感到腰酸背痛或腿痛的。有時這種疼痛放射到下肢，引起一側或雙側腿部疼痛。心臟的負擔也在逐漸加重，血壓開始增高，靜脈曲張、痔瘡、便秘這些麻煩，接踵而至地煩擾著媽媽了。

胎兒篇：

我的成長：

胎動：

現在開始應記錄下每一次有規律的胎動，這時我（胎兒）的活動可能比較頻繁哦，我已經會用小手、小腳調皮的在媽媽你的肚子裡又踢又打，有時還會讓自己翻個身呢，一會可以把媽媽你的肚子頂得一會兒這裡鼓起來，一會兒那裡又鼓起來，媽媽辛苦啦，不要怪寶寶的淘氣哦。我也是很聽話的也有時候相對比較安靜呢。但是如果我活動明顯就說明我是個活潑可愛的寶寶哦。

28~32周時達高峰，孕38周後又逐漸減少了哦。媽媽應從28孕周起測胎動，每日早，中，晚各一次，每次1小時。媽媽可取坐位或側臥位，將兩手輕放腹壁上體會胎動。正常胎動為3~5次/小時。

胎兒變化：

1. 媽媽我現在的體重已有1100- 1400克，坐高約為26釐米，幾乎已經快佔滿媽媽整個子宮空間了哦。眼睛既能睜開也能閉上啦，而且已形成了自己的睡眠周期咯。有趣的是，我甚至會把自己的大拇指或其他手指放到嘴裡去吸吮咯。

2. 媽媽儘管我（胎兒）的肺葉尚未發育完全呢，但是如果萬一這個時候早產的話，我在藉助一些醫療設備的前提下，也是已經可以進行呼吸了哦，所以媽媽不要緊張早產，寶寶現在自己很棒能呼吸了哦。

3. 媽媽知道嗎？我（胎兒）從28周左右開始就會做夢了哦，我（胎兒）大腦活動在這時是非常活躍的，大腦皮層表面開始出現一些特有的溝回，腦組織快速增殖咯。媽媽祝我做個好夢吧。

爸媽篇：

爸爸職責：

現在，胎兒生長迅速，子宮明顯增大，媽媽的肚子在此時會快速的膨脹起來，腰痛，身體懶得動，性慾減退。此時，為了母子健康，要絕對禁止性交。夫妻可以採用親吻和擁抱等方式傳達愛意，增加交流增進感情。對於這些，準爸爸要給予理解和體諒哦。

心理：

出現焦慮、抑鬱、強迫症：媽媽在孕中後期開始出現焦慮、抑鬱、強迫症狀，考慮到胎兒的安全，一般不主張藥物治療而採用心理治療，比如傾聽、支持、保證及解釋、教育、鼓勵等一般性心理治療，婦產科醫師都可以幫助媽媽的。

疾病：

普通感冒是常見的疾病，媽媽可以喝上一碗熱紅糖姜水，然後美美地睡一覺、多喝水。

孕28周其他注意事項：

1. 注意圍生期保健：這周就是圍生期，圍生期是指懷孕滿28周，胎兒體重達到或超過1160克，至產後7天的這段時期，這段時期對孕婦和胎兒來說是最危險的時期，很多孕婦可能出現某些併發症，威脅著自身及胎兒的安全。如果早發現及時治療，一般可以安全度過這一時期。

2. 做做乳房按摩：懷孕後乳房腺泡和乳腺導管大量增生，結締組織充血。到了4個月時乳頭分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加了分泌。到了28周後，準媽媽可以適當做乳房按摩，這是分娩後能夠順利為胎兒出生後進行哺乳的第一步。

3. 媽媽尿頻須留意病理徵兆：大肚子的媽媽是不是老是往廁所裡跑？要不了多久又想小便？其實，尿頻是媽媽們最容易產生的症狀，這主要是因為逐漸增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱，讓媽媽產生尿意，進而發展為尿頻。

孕期檢查：

產檢頻率增加，每兩周產檢一次：28周以後，準媽媽要每兩周檢查一次，36周以後則每一周檢查一次。在孕後期，定期產檢是非常必要的，如果沒有特殊檢查，醫院都會有愛心提示，準媽媽一定要吃完早飯後再來醫院檢查，當然有抽血項目的時候必須要空腹了。