克服緊張的最好辦法（緊張的原因是什麼）

2023-09-13 01:23:58 3

　　我們先要知道我們為什麼緊張

　　1:未知的恐懼，我們來到陌生的場合，面對陌生的人，去做陌生的事等等都會有未知的恐懼。

緊張的原因是什麼？如何克服

　　2:缺乏自信，基本上大多數緊張的人都存在這個原因，自信的人可以戰勝一切，反之缺乏自信的人畏首畏尾。

　　3:幼年教育問題，我見過很多人說我從小就這樣，認為是天生的，其實這個和父母教育有直接關係，父母是孩子的第一任老師，很多父母的行為也會被孩子潛移默化的學去，另外有些父母要求比較嚴格，所以導致了很多人從小就追求完美，任何一件事都要做的盡善盡美，這也導致了很多人的恐懼和焦慮緊張問題。

　　那麼如何突破自己，提升自己的短板呢?要實現改變，有兩種方式，第一是快速變，第二是慢變。

緊張的原因是什麼？如何克服

　　快變的方式，是把我們從舒適區，一下子丟到恐慌區，從而實現迅速的改變。如同一個人怕水，你直接拎著他丟到遊泳池裡。他有可能突破思維障礙，沒啥大不了的。也有可能，他受了驚嚇，狼狽地爬上來，從此再也不碰水了。

　　我更喜歡慢變的方式，也就是把人從舒適區慢慢拖出來，到拉伸區，通過完成一些小的挑戰去建立自信。顯而易見，逐步提升自信就是提升自信的有效方式。

　　治療恐懼症，比如怕狗的人，最有效的方式，是先給她接觸玩具狗，接著是可愛的小狗，然後是溫順的大狗。不敢當眾講話，可以先嘗試在幾個人面前發言，然後是十幾個，最後是幾十個。

緊張的原因是什麼？如何克服

　　改變需要一個過程，沒有一蹴而就，不能操之過急，問題一點點形成，需要一點點改變，只要你足夠努力和堅持，你也可以成功的，遇到問題解決問題，不能逃避，別人代替不了你痛苦。唯有解決，才是唯一的途徑，否則你無處可逃。

　　【學習當眾講話，去豆瓜訓練】