道家功法丹田在哪（武功秘籍裡的丹田是哪個位置）

2023-09-16 06:43:06 5

丹田並非穴位;一般指下丹田，在臍後腎前，又名黃庭，由脊椎保護。丹田和其他經脈一樣，是具體實物，非虛幻不可知的概念。

所謂的丹田都處於人體的黃金分割線上。

上丹田，從下巴算起，頭部的長度乘以0.618的位置（兩眉之間的印堂穴。）

中丹田，從下陰算起，軀幹的長度乘以0.618的位置（兩乳頭的羶中穴）。

下丹田，從腳部算起，身高的長度乘以0.618的位置（臍下三寸的關元穴）

只要認真研究，你還會發現人體的另外幾個大穴位都與黃金分割有關。

氣沉丹田

丹田在臍下三寸，氣沉丹田，就是要求練拳時儘量保持自然，不要有意識地強行向下壓氣。因為「先天之氣宜穩，後天之氣宜順」。後天之氣宜順就是指的呼吸要順其自然。腹穩，呼吸自然就順，下盤就能穩固。氣沉丹田的煉精化氣，是積累內氣，以成內勁功夫。然後鍊氣化神，以使內勁具備「神以知來，智以藏往」的功能。這樣，內氣、外形匹配合一，可有柔化剛發，以柔用剛的技術方法，實施於較技攻防中。