睡不著沒關係 帶上這些助眠好物我們重新睡

2025-03-15 23:36:28

    好多人都會或多或少遇到睡眠方面的問題，睡得太晚或者神經敏感不易入睡的情形時有發生，最後的結果就是似乎剛睡著鬧鐘就響了……

    一部分人會選擇在睡前進行閱讀或者看劇來讓自己的大腦放空，但是對於投入感比較強的人來說並不太能達到休息助眠的作用。所以除了讀書看劇，今天我們來說說還有哪些能夠舒緩身心的助眠好物。

比起用睡眠閱讀來助眠

其實更推薦用「聽」的方式來幫助入睡

■ 助眠耳機

?小米膠囊耳機  參考價：RMB 69 【】?

    膠囊主打舒適，音腔這麼小，音質肯定是要犧牲的。佩戴非常舒適，廣告上說什麼來著「感覺不到它的存在」有點誇張，不過說它是我戴過所有耳塞中最舒適的卻毫不吹牛，甚至勝過一些接近千元品牌。

    非常適合睡覺前設個定時放個小說。什麼姿勢躺著都不難受。帶著他睡前聽聽白噪音感受下自然，釋放個壓力還是很不錯的。

■ 助眠音響

小米網絡收音機  參考價：RMB 129 【】

    小米網絡收音機出自小米旗下的生態鏈企業創米，是一款通過WiFi連接網際網路資源並播放的智能收音機。小米網絡收音機整合了喜馬拉雅FM的資源，可自由暢聽在線電臺和本地音樂。當你通過APP設置好個人喜好後，不必繼續依賴手機，也可隨時收聽。

    配置方面，使用MT7688K晶片，CODEC獨立解碼，23mm釹鐵硼磁體喇叭，聲音比一般手機的外放要強上許多。更能體現其智能一面的是，小米網絡收音機可以和其他小米智能產品，比如無線開關、門磁、人體感應器、手環等相連，實現場景聯動，在相應的場景自動播放或關閉。是不是很適合作為早上的鬧鈴、夜晚的催眠曲呢！

■ 助眠APP

TaoMix  參考價：免費（安卓/蘋果）

    TaoMix 名義上來說它其實是一款大自然音效混音器，在我們需要放鬆的時候、比如說在工作、閱讀或者休息時，我們可以通過Tao Mix 來製作自己喜歡的大自然混音音樂。

    可以將鳥鳴、昆蟲聲、雨聲、雷聲水聲等多種大自然音效混合到一起，做成一個音效，讓我們身臨其境在大自然中，充分得到放鬆。

喜馬拉雅FM 參考價：免費（安卓/蘋果）

    喜馬拉雅FM可以算是「聽」的神器！內容全、極方便、不耗流量不花錢、沒有信號也能聽。裡面的內容也是包羅萬象，品類繁多。小編覺得睡前聽一聽那種需要集中注意力的音頻反而比較容易入睡，聽的時候高度集中注意力，沒一會就會累的睡著的！

如果「聽」的方式對你來說並沒有起太大作用的話

那我們可以考慮藉助外物來提高自身的舒適感進而更快速高效地入眠

■ 助眠燈

Nox智能助眠燈  參考價：RMB 799 【】

    Sleepace享睡是一家深專注睡眠科技的公司，此前成功發布了RestOn睡眠監測器， Nox智能助眠燈則是該公司的第二款硬體產品。Nox智能助眠燈的功能非常全面實用，日常照明、聲光助眠、淺睡喚醒、睡眠監測、環境監測，它有效的幫助你改善睡眠，提高睡眠質量。

    通常Nox放置在床頭柜上使用時，它通過特定波長的光學療法，配合舒適的音樂，夜晚幫助你放鬆身心自然入睡，清晨將你從淺睡狀態中喚醒。Nox還會監測臥室的溫度、溼度、噪聲和光線強度等參數，此外，產品後置USB充電接口為電子產品提供充電。

■ 助眠精油

美國 諾奧 薰衣草精油  參考價：RMB 59.9 【】

    諾奧他們家的精油還是很出名的，除了它美容方面的功效堪稱神奇之外，今天想著重強調一下這款精油的助眠作用也是很厲害的。

    具體使用時有三種方法可選，按摩法——3至5滴精油滴入10ml基礎油中，繼而按摩鎖骨、頸部、肩膀處。香薰法——滴入四滴薰衣草精油於香薰中。懶人法——2滴精油滴於枕邊。大家可以輪換著使用不同的方法，放鬆的同時也更加有趣。

■ 助眠枕

千禧感溫枕  參考價：RMB 1300 【】

    泰普爾雖不敢說在記憶棉領取達到捨我其誰的地步，但作為記憶棉三巨頭之一的它，專業性及實力是不容小覷的。此項技術其實最早應用於太空人在離地升空時減輕承受的壓力，在80年代末90年代初才漸漸專為民用。

    這款千禧感溫枕採用慢回彈材料填充，材質特點在於感應到人體溫度後變得柔軟，貼合人體曲線，達到分散人體壓力，幫助睡眠的效果。

    今天的助眠好物就推薦到這裡，最後推薦一個我很喜歡在睡前聽的節目是陳丹青的《局部》，陳老師的聲音綿柔柔的非常適合在睡前聽。《局部》以講陳丹青個人的繪畫見地為主，貫穿著很多大師們的小故事和博物館見聞，一共16話，推薦《初習的作品》和《聖馬可教堂》。