鐵人三項是哪三項?高強度的多項有氧運動(新型運動)

2024-04-25 04:32:06 1

鐵人三項雖然已經在奧運會上出現了很長時間，但這項運動還是新型運動，也是非常經典的有氧運動，對運動員的體能和意志力都有著非常高的要求，所以才被稱為鐵人三項，那麼鐵人三項是哪三項呢?下面就跟著探秘志一起來了解一下吧!

鐵人三項是哪三項

鐵人三項主要是指遊泳、自行車以及跑步三項運動結合的運動，一般來說遊泳會最先開始，水深多為1.8米，可以使用任何的遊泳姿勢，大部分運動員都會選擇自由式，接著就會開始自行車項目，一般是跑6-8圈的環形賽道，而最後一項則是跑步，多是跑在100米的長直道上，十四運上就有過這一項目。

鐵人三項中分為三種類型，一是短距離的遊泳為0.75公裡，自行車為20公裡，而跑步則是5公裡左右，而奧運會上的鐵人三項標準距離則較長，遊泳多為1.5公裡，自行車則多為40公裡，跑步則達到10公裡，第三種則是長距離，遊泳4公裡，自行車則是130公裡，跑步為整整30公裡。

鐵人三項世界上最好的男子紀錄是由德國的揚·弗羅德諾創造的，在2016年他創造了7小時35分鐘39秒的紀錄，其中遊泳用了45分22秒，而自行車則用了4小時8分7秒，而跑步則用了2小時39分18秒，在整整七個半小時中不斷的運動，堪稱史上最累的比賽。

鐵人三項世界最好的女子紀錄則是由澳洲美女梅麗莎·豪斯查德創造的，時間為8小時31分鐘5秒，其中遊泳用了45分22秒，自行車用了4小時40分，而跑步則只用了兩小時四十四分，此前是由丹尼拉·裡夫創造了世界紀錄，用時8小時46分46秒，而澳洲美女後來縮短了20分鐘的時間。