牛奶喝多了會怎麼樣，消化不良（缺鈣、腹痛、拉肚子）

2024-06-15 05:37:08 1

喝牛奶的好處很多，不僅能補充營養，還能緩解疲勞、美容護膚、強壯骨骼、延緩衰老、抑癌抗癌等。不過牛奶雖好，但不能多喝，否則對身體反而有害，那牛奶喝多了會怎麼樣呢？接下來就隨小編一起去了解看看。

牛奶喝多了會怎麼樣

很多人都喜歡喝牛奶，但大家要注意，一定不能過量飲用，因為一旦過量飲用牛奶，不僅容易消化不良，還易引起缺鈣、過敏、乳腺癌、拉肚子等；此外，對於高血糖或者是糖尿病的患者，喝牛奶最好喝無糖牛奶，這樣才不會對身體有危害。

1、消化不良：牛奶中含豐富的蛋白質以及各種礦物質，鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳等，適量飲用可以補充營養，可一旦牛奶喝多了，就會加劇腸胃消化的負擔，從而導致出現消化不良等症狀。所以日常喝牛奶，不可多喝，想要健康，可以看看；

2、缺鈣：牛奶含有非常豐富的鈣，適量飲用能夠促進兒童生長發育，還能夠預防骨質疏鬆，但過量攝入會引起缺鈣，因為牛奶中含有大量的優質蛋白質，適量攝入有利於鈣質吸收，但是如果攝入過多，會增加尿鈣的排洩，導致鈣流失。

3、拉肚子：牛奶中含有乳糖，乳糖在體內分解代謝時，需要有乳糖酶的參與，而有些人因為體內缺乏乳糖酶，所以乳糖無法在腸道內消化，從而造成腸鳴、腹瀉等症狀。所以有些人在喝多了牛奶後，會出現腸鳴、腹痛、腹瀉等現象。

小結：關於牛奶喝多了會怎麼樣，看完全文，大家知道了吧，牛奶是大家都喜歡喝的營養飲品，平時可以適量飲用，這對身體是非常好的，但喝牛奶一定不能喝多，否則不僅會消化不良，嚴重時還會導致缺鈣、腹痛、拉肚子。有興趣的朋友，還可以看看。