陳衝太極拳的核心五決的內涵

2025-05-01 07:10:24

靜、正、松、掤、纏，是陳衝太極拳的核心五訣，也是所有太極拳共有的核心五訣。萬禪不離靜，萬拳不離正，萬法不離松，萬勢不離掤，萬機不離纏，習練太極拳，尤其是陳衝太極拳，應從這五個方面入手，一層循環一層功夫，永無止境。下面就和小編一起去看看陳衝太極拳核心五決的內涵吧。

靜：把靜字放首位，屬水，貞靜也，佛道功夫都在其中，明心見性，靜定生慧。用於拳，養氣而靜水流深。

正：把正字放第二位，屬木，站樁與正架也。骨節對正，氣斂入骨，節節貫穿，虛靈在中。正心而正身，正已而正人。養吾浩然正氣而使中正無偏也。

松：把松字放第三位，屬火，內陰外陽，守中而驚起四梢，如薪之上有火焰而下有灰燼也。上領下墜，周身無滯，元氣存乎中而有內之核，勁力沉乎下而有根基，神氣麗乎上而致虛靈，非松不得也。

掤：把掤字放第四位，屬土，胸腹中藏有浩然中正之氣而磅礴生勢也。長夏溼土降熱火而生燥金。由松而致掤，掤而致纏也。土又守中而寄寓四季，故棚無處不在，為迎敵守中之第一勁法也。

纏：把纏字放第五位，屬金，金氣折毀而擊人也。纏者，中氣出而肱自纏也。非手上之拙力，也非純粹形之纏也。抽也是纏，開合也是纏。螺旋升降開合剛柔，皆是中氣隨神意之出而使有形之動也。掤敵而纏捆，纏捆而使失重生漏洞，再驟發之。此以掤得勢，以纏創機也。

要之，靜正松，則氣自至並得中正，能掤，其氣足也，掤而能自纏，其氣圓滿也。纏而有八法，纏久自順，動極自靜，故往復循環而有終始之義也。

陳鑫八字交手法之接、引、進、轉、擊、蓄、留、停者，實可概括為：接、引、進、轉、擊五字而已。以靜接，靜以待敵，以逸待勞也;以正引，重心之較量，守中不失重也;以松進，人剛我柔，則我無孔不入也;以掤轉，以我之勢並人之勢以合軌也;以纏擊，隨勢走轉而使脫軌也。

從勁路言，靜則氣歸丹田而勁起於足，正則勁氣收於襠胯，松則轉腰運胯變換靈巧且勁氣上翻而過腹，掤則開胸展肩而空腋，纏則勁力達梢且神氣至臉而別開生面。合之以內氣筋絡，靜則足三陽下，正則足三陰上，松則過腹，掤則手三陰出，纏則手三陽上頭面。其中時時對拉，伸展走轉，處處可驗。

另配五個三角，以明勁路之形。兩足與頭為「頭三角」，命門與兩足為「襠三角」，命門與兩腋為「背三角」，丹田與肩與肘為「腋三角」，肘與拳與背為「肘三角」。五個三角依次找到，如掩肘肱拳者，發勁無憂。此為五訣於形上之體現，實乃築形明勁之大基也。

三陰三陽者，內氣也;五者，外形也;心法者，五訣也。

此內氣外形與心法，時刻不丟，則周身一家。練久全丟，則無形無相。何以故?內氣，外形，心法，用法，驗法，分練法，合練法，全在靜、正、松、掤、纏五字之中矣!

靜是找水，正是打井，松是蓄水，棚是負舟，纏是行舟。先運己舟，再行人舟。要想掤，先養氣空腋，再器械，再推手。否則只是紙船，載不了人，掀不起浪，行不動舟，御不下貨。五字永不丟，終始循環，一圈一層功夫。待掤勁超強，乃為內家之真功夫，其勢之鼓蕩，真正排山倒海也，與人較技，根本懶得聽勁，先發先至，即解決戰鬥。

靜極則神通，正極則中庸，松極則勁空，掤極則渾圓，纏極則無圈。此外無法，皆雕蟲小技耳。

這核心五字訣也是對太極拳特點的高度概括，在太極拳中常被提起，對練習太極拳有重要作用，希望練習太極拳的朋友們一定要自己思考。