武當劍法十三勢
2025-08-09 16:05:08
"武當劍法十三勢"指李景林傳武當劍的十三個基本劍式。包括抽、帶、提、格、擊、刺，點、崩、攪、壓、劈、截、洗。黃元秀《武當劍法大要》釋："抽"分上抽、下抽二法。其式均系持劍手手心向下，手背向上，劍尖向前方。對準敵腕之上或下部，往右抽拉。"帶"分直帶、平帶二法。直帶是持劍手手心向內，劍隨身後仰，順勢向後帶回。平帶是持劍手手心向上，手背向下，劍尖向左平拉。"提"，分前提、後提二法。其式均系持劍手內旋成手心向外，劍尖斜向前下方，手腕上提。提時重心前移(或進步)者為前提；重心後移(或撤步)者為後提。"格"，分下格，翻格二法。下格是持劍手手心向內，劍由斜下向上斜格敵腕。翻格是敵近身時閃開其鋒，持劍手由手心向內內旋成手心向外，使劍由下向敵腕翻格。"擊"，分正擊、反擊二法。正擊是持劍手手心向上，劍身平行於地面向前刺擊。反擊是指劍尖著力點偏重外側的擊。"刺"，分側刺、平刺二法。側刺是持劍手手心向內，劍面豎直向前直刺。平刺是持劍手手心向上，劍面扁平向前直刺。"點"，持劍手手心向內，劍面豎直，身臂不動，以腕力使劍尖由上向下點擊敵畹。"崩"，分正崩、反崩二法。正崩是持劍手手心向內，身臂不動，以腕力使劍尖由下向上直挑敵腕。反崩是持劍手內旋成手心向外，身臂不動，以腕力使劍尖由下向上直挑敵腕。"劈"，持劍手手心向內，劍由上向前下直劈。"截"，分平截、左截、右截、反截四種。持劍手手心向內，以劍前部向前截敵腕為平截；向右閃身，劍向左方截敵腕為左截；反之為右截；持劍手內旋成手心向外，劍由下向上截敵魄為反截。"攪"，分橫攪直攪二法。絞式均以劍尖繞腕劃圈，自己之手腕要避開對方劍尖繞行。側絞為橫攪，前絞為直攪。"壓"，持劍手手心向下，使劍身直向下壓敵劍。"洗"，持劍手外旋成手心向外，劍面豎直由下向上撩擊。
太極劍與一般劍不同，動作既細膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優美又不失沉穩，既有技擊、健身的價值又有欣賞價值，如何練好太極劍呢？下面談談我的體會，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。
初級階段
在初級階段要求做到劍法清楚，動作正確，動作基本連貫。 1、劍法清楚動作正確 2、動作基本連貫 要做到動作基本連貫，就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。
提高階段
提高階段要求：劍法準確、動作協調；松沉自然、勁力順達；速度適宜、節奏明顯；連綿不斷、瀟灑飄逸；雖無對手，勝對強敵；各家風採、風格突出。 1、劍法準確、動作協調 在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確；而在提高階段則要求劍法準確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。 劍法動作比較複雜，對人體的協調性要求很高，協調是美的基礎，也是提高勁力的基礎，怎樣才能作到協調呢？ ①全身放鬆：全身放鬆，以便於協調； ②以腰為軸：以腰為軸，通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調； ③劍指配臺：演練太極劍時，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調； ④虛實分時：演練太極劍時，還要求注意心的變化，上步時，開始重心先不變，先虛步上步，然後重心才慢慢變換到下一個動作，重心的變換與定式動作同時到位，要求協調。演練時感到不協調、發力不順達，就要檢查上下肢動作配合是否合適；腰的轉動與四肢的動作是否配合：劍法的規格與動作的線路對不對；加速度的時機是不是得當等。 太極劍法
2、松沉自然、勁力順達：要求松腰沉跨、動作沉穩；劍法的勁力準確、協調；力從腰出，貫至臂腕。 3、速度適宜、節奏明顯：開始時速度不宜過快，主要弄清動作路線，注意姿勢的正確性，以後待動作熟練後可加快速度，同時注意太極劍的節奏，這種節奏就是太極劍動作的剛柔相濟、忽高忽低；勁力的輕重緩急、有大有小；速度的快慢相間所表現出的一種韻律。演練武當太極劍時尤其要注意快慢相間，演練競賽套路時可先按照相應音樂掌握速度。 4、連綿不斷、瀟灑飄逸：在初級階段要求動作基本連貫，在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個動作之間的銜接，其要領是用好腰勁，注意啟承開合的微小動作。 5、雖無對手、勝對強敵：太極劍是武術器械類的一種，是百兵之君，有極強的攻防含義，所以，每個動作所用的劍法的技擊作用是什麼？都要搞清楚、深研究，平時雖然是單人演練，但要有強烈的攻防意思。 6、各家風採、風格突出：各式太極劍有各自的風格、特點，每個人也有自己的風格；演練時要把握住各式的特點，發揚自己的風格，演練競賽套路時要注意動作規格要求，儘量舒展大方。 初練太極劍時容易出現的毛病：1、劍法區分不開：劍法不對，有些劍法區分不開，要注意以下容易混淆的劍法：點劍與劈劍；攔劍與掃劍；撩劍與掃劍；刺劍與捧劍。 2、身體上下起伏：演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀大的人可以資式高些，但步型要符合要求。 3、劍不走立圓：演練太極劍時，掛劍和撩劍應貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對劍法動作走的路線不清楚，或轉腰不夠。 4、劍指用法不清楚：初學太極劍的人，劍指不知道放在哪裡，走的路線不對，其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用於催勁、領勁或與劍一開一合協調相配。 5、不協調、不連貫：協調和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。 6、腋下不空：演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應捧圓。 7、握劍太緊：演練太極劍時，握劍要松，手腕才靈活，以便於很好地完成各種劍法的動作。 8、眼向下看：演練太極劍時，眼應隨劍走或目視前方、對方，初學太極劍的人不要養成眼向下看的壞毛病。
編輯本段身法練習
手型、劍指
1）劍指的正確姿式：①中食指伸直併攏，向手背方向翹曲。②母指壓在無名指和小指的指甲上，撐圓。 2）劍指的作用：①領勁例：平帶、攔劍、雲劍等。②催勁例：獨立上刺、平帶等。③用劍指直接攻擊對方。④與劍配合協調，平衡動作。
手法
①一般從右胯經左胯至頭上左側前。②護於手腕催勁。③以腰帶動劍指領勁。④定式：劍指指向前方，劍指與手臂成一字、劍指於手腕、劍指置於頭上左側前。
眼法
①定式眼看前方或看劍尖、劍指。②動作變化時隨身體轉動要做到精神貫注、勢動神隨、神態自然。
身型
太極劍同太極拳身型一樣，從頭部到膝部要注意以下要求： 虛領頂勁——頭部，上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃，頸部，肌肉放鬆、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。 沉肩附肘——肩部，保持松沉，不可聳肩，不可外張，不可內扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可揚起。 含胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可內縮，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可緊張，不可弓背，不可歪斜。 松腰沒胯——腰部，自然放鬆，不可僵硬，不可前挺，不可後弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可收臀開膝。臀部，收斂縮正，不可突臀，不可歪斜，不可搖罷。 膝部，自然開活，不可僵直，不過腳尖，不可歪斜。
身法
同太極拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋轉松活，不忽起忽落，動作要以腰為軸，帶動上下，完整貫串。
步型
有並步、弓步、虛步、僕步、丁步、歇步、獨立步、平行步、叉步等。
步法
同太極拳，有上步、退步、撤步、蓋步、插步、跳步、行步、擺步、扣步、輾步等，轉換進退虛實分明，輕靈穩健，前進時，腳跟先著地，後退時，前腳掌先著地，不可重滯突然，重心移動平穩、均勻，清楚，兩腳距離和跨度要適當，腳掌和腳跟碾轉要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。
腿法
有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、後舉腿等。要求支撐穩定，膝關節不可僵挺，上體維持中正，不可前俯後仰，或左右歪斜。
劍法要求
要求劍法清楚，勁力順達，力點準確，身劍協調，方法正確。演練太極劍時要求懂劍法、明劍理，做動作要明白劍法和劍法之間的區別。初學太極劍的人，容易混淆。
編輯本段劍法動作
點劍
①動作：腕部放鬆，突然屈腕上提． ②力點：劍尖．③勁力：從腰經肩到臂貫至腕．④要點：松腕蓄勁、肘微屈微上提、肩下沉。⑤眼看：劍尖。
刺劍
①動作：劍尖向一個方向動作，直取對方。臂由屈而伸，與劍成一直線。②力點：劍尖。③勁力：從腰經肩到大臂貫至小臂。 ④要點：用腰勁、肘屈大小臂角度由小變大。⑤眼看：劍尖所刺目標。
劈劍
①動作：立劍，劍與臂成一直線，從上向下用力運動。 ②力點：劍下刀。③勁力：從腰經肩到臂。④要點：用腰勁。⑤眼看：劍刃所劈目標。
掛劍
①動作：劍尖後勾，立劍由前向後上方或後下方格開對方的進攻。②力點：劍刃前部。③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。④要點：含胸，轉腰，劍貼身走立圓。⑤眼看：劍尖。
撩劍
①動作：立劍由後前上方撩出，撩出對方的進攻。②力點：劍刃前部。③勁力：從腰經肩貫至臂。④要點：含胸、轉胸，劍貼身走立圓。⑤眼看：劍尖、對方目標。
雲劍
①動作：平劍在頭前上方或頭頂平圓環繞，用以拔開對方的進攻。②力點：劍