陳氏太極擊地捶圖解和動作要點

2025-07-24 22:54:08

(四十三)陳氏太極擊地捶圖解和動作要點

1．落地落肘
  左腳屈膝；右腳向前落步並屈膝，重心移向右腿。上體微右轉；同時左拳向左前下落，拳同肩高，拳心向
裡。右拳向後、向上劃弧成斜下舉，拳心向左上方。目視左拳。重心全部移向右腿，右腳蹬地；左腳隨即向前上一步踏實。右腳在左腳將落未落之時，迅速向左腿內側收提起．上體左轉。同時左拳向下、向左後劃弧上舉至肩左前方，拳稍高於肩；右拳向上、向前劃弧屈臂舉至肩右前方，拳同肩高。目視左拳。見圖333。

    注意事項：右腳剷出時與身體左轉要協調一致。
    落地落肘時採用吸氣。
    如果對方用右拳向我右耳側進攻，我身體右轉，上右腳；兩手握拳，左拳搠接住對方右手臂外側，向右捋化．使對方右拳落率。

2．弓步栽捶
    上體微左轉再後轉。右腳以腳跟內側著地向右前剷出，重心移向右腿；腳尖下落踏實．右腿屈膝成右弓步。兩手臂隨身體左右轉動在身體兩側，左手按順時針方向、右手．按逆時針方向各劃一圓。爾後上體右轉(胸向東南)。隨之兩臂內旋，右拳上提於頭右側，拳心向下：左拳向左前下栽，拳同小腹高。目視左拳。見圖
334、圖335。
 

擊地捶

    動作要點：右轉身成弓步與栽捶要協調一致。
    注意事項：弓步栽捶時採用呼氣。
    我用右臂拳掤接住對方左臂外側，提右腳向前上步落在對方兩腿之間。隨之右手擊打對方襠部，抓住對方襠部向上提。此勢也叫神仙一把抓。