太極劍第二組圖解和要點
2025-07-24 09:53:13
第二組合：起勢——左弓步平刺——右弓步攔劍——左弓步攔劍——上步左弓步反刺——轉身回劈劍——左弓步平刺——右弓步攔劍——左弓步攔劍——上步左弓步反刺——轉身回劈劍——左弓步平刺——收勢。
動作說明：
起勢
1．身體正直，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然垂於身體兩側，左手持劍，劍尖向上，劍身豎直。目平視前方
(圖43)。
要點：上體要自然，不要故意挺胸，收腹。劍身在左臂後不要觸及身體。兩肩自然松沉。
2．右手握成劍指，兩臂慢慢向前平舉，高與肩平，手心向下。目視前方(圖44)。
要點：兩臂上起時，不要用力，兩手相距與肩同寬。劍身在左臂下要平，劍尖不可下垂。
3．上體略向右轉，身體重心移於右腿，稍屈膝下蹲，然後再向左轉體，左腿提起向左側前方邁出，成左
弓步；左手持劍隨即經體前向左下方摟出，停於左胯旁，劍立於左臂後，劍尖向上；同時右手劍指下落轉
成掌心向上，由右後方屈肘上舉經耳旁隨轉動方向向前指出，高與眼平。眼先向右視，然後向前視右劍指
(圖45、圖46)。
要點：左臂向體前劃弧時，身體要先微向右轉，身體重心在右腿放穩之後再提左腿。轉體、邁步和兩臂動作要協調一
致。
一 (一)左弓步平刺
1．右腳向前跟進半步；上體略向右轉，身體重心落於右腿，屈膝下蹲，然後再略向左轉體，左腿提起向前邁步，成左
虛步；左手持劍隨即經腹前向右劃弧，停於右腰旁，此時左手心向下，劍尖向前；同時右手劍指隨右轉體向回收，前臂外旋
手心向上握於劍把上，準備接劍。目平視前方(圖47、圖48)。
要點：左臂向右劃弧。身體右轉要與身體重心後移協調一致。
2·左膝前弓，右腿蹬地伸直，成左弓步；同時，右手接劍向前方刺出，手心向上，力注劍尖；左手變劍指，經體前向上，
向左繞行至左額上方，手心斜向上，臂要撐圓。目視劍尖(圖49)。
要點：刺劍時，劍要從右腰側刺出。
(二)右弓步攔劍
身體重心微向後移，左腳尖外撇，身體先向左轉再向右轉；在轉體的同時，右腳經左腳內側向右前方上步，成右弓步；
右手持劍由左後方劃一整圓向右前託起攔出(前臂內旋，手一心
向外)，力在劍刃，劍身與頭平；左劍指附於右手腕部。目視前
方(圖50)。
要點：攔劍時，劍須走一大圈，視線隨劍移動。
(三)左弓步攔劍
身體重心微向後移，右腳尖外撇，其餘動作及要點與前「右弓步攔劍」相同，只是方向相反。劍攔出時，右臂外旋，手
心斜向內(圖51)。
(四)上步左弓步反刺
1·身體向右轉，右腳向前橫落蓋步，腳尖外撇，左腳跟離地成半坐盤勢；同時，劍尖下落，劍指下落到右腕部，然後劍
向後方立劍刺出，劍指向前方指出，手心斜向下，兩臂伸平，右手手心向體前。目視劍尖(圖52)。
2．身體左轉，左腳向前上步；同時，右前臂向上彎曲，劍尖向上挑掛，繼而向前刺出(前臂內旋，手心向外，成反立劍)，力
注劍尖，劍尖略低；劍指附於右腕部。目視劍尖(圖53)。
要點：以上兩動要連貫，弓步刺劍時身體不可太前俯。
(五)轉身回劈劍
身體重心先移至右腿，左腳腳尖裡扣，然後再移到左腿上；右腳提起收回(不停)，身體向右後轉，右腳隨即向前邁出
成右弓步，面向中線右前方；同時，劍隨轉體由上向右後方劈卜，力在劍刃；劍指由體前經左下方轉架在左額上方，手心斜
向上。目視劍尖(圖54)。
要點：劈劍、轉體和邁右腳成弓步要協調一致。
(六)左弓步平刺
身體重心微向後移，右腳尖外撇，身體先微向右轉再向左轉；在轉體的同時，左腳經右腳內側向左前方上步，成左弓
步；右手劍隨轉體動作向右腰問回收，手心向上，然後向前方刺出；左劍指隨轉體向下、向上繞行，停於左額上方，手心斜
向上。目視劍尖(圖55)。
要點：刺劍時，劍要從右腰間刺出，力達劍尖。
(七)右弓步攔劍
動作與第(二)動「右弓步攔劍」相同(圖56)。
要點：與本組合第(二)動「右弓步攔劍」相同。
(八)左弓步攔劍
動作與本組合第(三)動「左弓步攔劍」相同(圖57)。
要點：與本組合第(三)動「左弓步攔劍」相同。
(九)上步左弓步反刺
動作與本組合第(四)動「上步左弓步反刺」相同(圖58
1、圖58②)。
要點：與本組合第(四)動「上步左弓步反刺」相同。
(十)轉身回劈劍
動作與本組合第(五)動「轉身回劈劍」相同(圖59)。
要點：與本組合第(五)動「轉身回劈劍』』相同。
(十一)左弓步平刺
動作與本組合第(六)動「左弓步平刺』』相同(圖60)。
收勢
1．右腿屈膝後坐，身體重心移向右腿，左腳尖內扣，右腳尖外擺向前；右手持劍回抽至右胸前，手心向上；左手也隨即
下落至右手上方(此時兩手心相對)，接握劍的護手。目視劍身(圖61)。
2．身體重心慢慢移至左腿，右腳隨即向左收回，兩腳距離與肩同寬，兩腿逐漸蹬直，成開立步；同時左手接劍經腹前
向下落於身體左側；右手變劍指向右，向上，向下劃弧落於身體右側；全身放鬆。目視前方(圖62)。
