喝溫開水的好處和壞處,常喝溫開水的好處

2023-04-02 09:13:45 3

喝溫水有什麼好處？

溫開水有一些特殊的生理活性，是很多高檔飲料無法替代的。溫開水容易穿透人體細胞膜，具有特定的生物活性，有利於促進人體新陳代謝，增強免疫功能，加速消除疲勞。經常喝溫水有助於預防感冒、咽喉炎、腦出血、心肌梗塞和一些皮膚病。

逐漸養成在日常生活中使用溫開水的習慣，對保障人體健康具有重要作用。比如我們用溫開水「溫漱口、輕洗胃、溫刷牙、溫潤喉、溫軟解充血、溫醒酒」，這些都是一些簡單、易行、有效的方法。

1.用溫水刷牙，保護牙齦。

醫學研究表明，牙齒新陳代謝的最佳溫度是35攝氏度。刷牙時如果不注意水溫，容易造成牙齦出血、痙攣，縮短牙齒壽命。

2.用溫水漱口，清潔口腔。

溫開水乾淨溫和，是一種良性的保護劑。它不會刺激口腔和喉嚨。用溫水漱口會讓你感覺神清氣爽、舒適，口腔細菌和食物殘渣更容易清除。

3、噎著了，趕緊喝點溫水。

溫水像潤滑劑一樣，在疏通咽喉和食道的瀦留方面有很好的「特殊作用」。

4、早起喝一杯，這樣早餐可以吸收。

早上喝一杯溫開水，水所到之處，都能被洗得「乾乾淨淨」，對胃、肝、腎都有幫助，不僅能緩解便秘，減少腦血栓、心梗的發生，還能幫助你有效吸收早餐。所以，早上起床後，一定要喝1-2杯(200-400毫升)溫水。

5、保護「胃」的秘密，早上最好喝溫水

從早上第一杯水開始喝溫水。早上喝水可以促進血液循環，預防心血管疾病。普通人早上喝水用白開水比較好。不宜加鹽(比如喝鹽開水會加重高滲性脫水，使人更加口渴。更何況早晨是人體血壓上升的第一個高峰，喝鹽和開水會使血壓升高)。對於便秘的人來說，喝蜂蜜水是個不錯的選擇。早上起床，空腹喝水不超過150ml。

6.解酒效果好。

讓醉酒的人馬上喝幾杯溫水，可以有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因醉酒嘔吐而流失的大量水分。