抑鬱症測試題20道,抑鬱症自測問卷

2023-03-31 18:17:26

　　談到抑鬱，相信大多數朋友都知道，這種病所致的病例不計其數，世界上有近3.2億精神病患者，但據世界衛生組織調查，中國有超過5400萬人患有抑鬱症，佔總人口的4.2%，而全人群的發病率約為4.4%。我國每年約有25萬人死於自殺，其中一半以上患有抑鬱症。

　　抑鬱具有很大的隱蔽性，這種隱蔽性是危害病人健康和生命的惡魔，病人多不會主動求治，久而久之，悲觀厭世，容易走上自殺之路。所以，當我們周圍有人出現情緒低落，愁眉苦臉，表情呆滯，懶言少動，對任何事都不感興趣等表現時，應該考慮到抑鬱的可能性，建議他們儘早去看心理醫生，以便及時治療。以下我將為大家提供抑鬱症測試題20道!抑鬱症自測問卷很準的!

　　(抑鬱症測試題20道：這個抑鬱測驗每題有4個選項，根本不代表1分，稍符合2分，基本符合3分，完全代表4分)

　　1.情緒低落，對人也很冷淡，做任何事都提不起精神。

　　2.身體虛弱，生活很懶。

　　3.遇到一些挫折或困難，很容易自責自卑。

　　4.想結束自己的生活。

　　5.對自己的能力很不自信的人，覺得自己沒什麼優點，到處都不如別人。

　　6.常常感到悲傷，害怕，不停地流淚。

　　7.消極悲觀。

　　8.對生活、工作、學習失去興趣，無法體驗家庭幸福。

　　9.注意力難以集中，健忘。

　　10.說話少，音量減少，思維變得遲鈍。

　　11.行為變慢了，做點小事就會感到很累，常常會產生一種心有餘而力不足的感覺。

　　12.整個人都很壓抑，與外界的聯繫也減少了。

　　13.即使笑了，也覺得很孤獨。

　　14.做事猶豫不決，很難下定決心。

　　15.減肥，經常頭痛頭暈。

　　16.胃口不好，消化也不好。

　　17.晚上睡眠不好，經常失眠。

　　18.自我傷害的傾向和行為。

　　(抑鬱症測試題20道結果:選擇完成後，請將整體分數加起來，總分低於30分，這意味著你有時會感到沮喪，但還沒有達到抑鬱的程度。如果總分超過30分，說明你有抑鬱症，但不是很嚴重。如果分數超過40分，你需要專業人士的幫助)

　　抑鬱症如何治療?

　　1.人際心理治療:這種抑鬱症的心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症的急性發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱症患者的一些社會問題。抑鬱症患者常見的人際問題包括四個方面，即異常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難、人際交往不足等。

　　2.音樂治療:抑鬱症心理治療中最受患者歡迎的是音樂治療。腦邊系統和腦幹網狀結構對人體內臟和身體功能起主要調節作用，音樂可以直接或間接影響這些神經結構。

　　3.病人自我治療：其實對於治療抑鬱我們現在如果發現自己或身邊的人都有這樣的症狀，一定要及時診斷，而且還要有實際的治療方法，其中相對有效的治療方法。

　　4.支持心理治療:是指醫護人員在實施過程中，合理採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持、理解和保證心理狀態，可以有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，早日康復。

　　導致抑鬱發作的原因很多，抑鬱症的朋友，最好積極幫助治療，多和他們聊天。抑鬱症患者也要積極配合醫生的治療，儘快康復。