燕窩的食用常識 合理的吃燕窩為你帶來良好滋補效果

2023-03-31 13:39:16 2

大家都知道燕窩的營養價值是很高的，很多女性朋友都偏向於通過吃燕窩來滋補身體。經常吃燕窩不僅可以美容還能增強抵抗力。因此朋友們要多吃燕窩。那麼你知道燕窩到底什麼時候更適合吃嗎？怎樣吃燕窩養生功效更好呢？了解清楚相關常識是很重要的，下面360常識網就來做個詳細的介紹。

燕窩什麼時候吃最好

1、早晨7~9點

辰時7點到9點是養胃的最好時機。都說胃病「三分靠治，七分靠養」。即使沒有胃病，我們也應該注意對胃部的保養。中醫認為，燕窩對調節腸胃有很好的幫助，能增進胃的消化和腸道吸收力。晨起吃一碗燕窩早餐並搭配一些其他的養胃食材，護胃效果能更好。

2、上午吃

上午9點到11點是脾經值班的時段。燕窩富含有極其珍貴的、具有生物活性的唾液酸，有增智、提高免疫力、延緩衰老等作用，不僅有助於加強腸胃功能，增進食慾，還可強化肺細胞功能，清肺潤肺。此階段吃燕窩可以益氣健脾，美容養顏。

3、晚上睡前吃

晚上21點到23點是人體細胞休養生息，養元氣的時段。從中醫的角度看，此階段是三焦當令時段。所謂三焦，就是人體循環的大管道，它的通暢與否是最關鍵的。現代人很容易出現亞健康，這很大程度上是三焦不暢引起的。人在深夜熟睡之時，正是調節生理機能、肌膚代謝的好時機，因此睡前護膚養顏也顯得格外重要。

4、疲憊時

生活中壓力大，人總會有疲憊的時候，職場女性也不例外，尤其是來「大姨媽」的那幾天，整個人都感覺昏沉無力，體力跟不上，工作效率自然低。燕窩中含有豐富的優質蛋白質，能為女性補充平日經期流失的營養，讓女性恢復元氣，有足夠的體力應付繁忙的工作與生活。

5、心情不佳時

甜食有助於減壓和恢復心情，在情緒低落的時候最適合吃燕窩。燕窩搭配冰糖同燉，滋潤又不會上火，吃一碗燕窩，既能讓自己心情變好，還能美容養顏。

6、懷孕時

懷孕時準媽媽們最怕生病，不僅會增加孕婦的負擔，如果用藥還容易對寶寶造成不良影響。燕窩中含有唾液酸，能提高人體免疫力，減少得流感的機率。孕媽少生病，寶寶才更健康.

孕婦吃燕窩的好處

增強抵抗力

事實證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。

安胎保胎

孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。古醫書《本草從新》上記載：「燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖藥。」而在香港和新加坡等東南亞地區，孕婦食補燕窩已經成為了風俗。

提供營養

孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食都很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補充的營養就能幾乎能等同於孕婦平常1日3餐所攝入的營養。

預防妊娠紋

燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，被譽為最佳的「美容基因」。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的功效，在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。

有利於寶寶發育

燕窩酸學名為神經氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。

產後滋補

產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補食品。其性溫味平，對孕婦和產後婦女而言，補而不膩，更容易吸收。

燕窩什麼時候吃更好？如果你吃的方法不對，沒有把握住合適的時間段，那麼燕窩的養生效果就會大打折扣。因此專家建議廣大朋友認真了解上文介紹的這些有關於燕窩的食用常識，科學合理的吃燕窩，可以讓燕窩發揮到最佳的養生功效，這樣才能為你帶來良好的滋補效果！