初學者踢足球常識

2023-03-29 21:59:04 1

1.顛球

一、天分

這個很重要，天生協調性好、柔韌性好的話，顛起來觸類旁通，事半功倍。技術要領：

1、先做幾分鐘熱身活動，讓身體放鬆，不要讓腳僵硬；

2、顛球的時候要儘量觸擊球的底部中央；

3、用力要均衡，控制力度；

4、控制在膝蓋以下。

二、苦練

先天好是一方面，後天的堅持不懈地鍛鍊也很重要：

1、有時間，每天堅持練習；

2、不要急於求成，一點一點的突破；

3、不要重複用一個部位，可以左右腳交替，甚至用膝部、腳弓、胸部、頭頂，反正就是小時候踢毽子的部位都可以，這樣鍛鍊平衡很有幫助。

1必須全身放鬆，千萬不要讓身體各個部位包括腳僵硬！

2：顛球的時候要擊球的底部中央！

3：顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當！

4讓球迴旋，向你的身體方向。

5用多種花樣嘗試。

6加強體能訓練，其實顛球對體力的要求很高，尤其是顛的個數比較多的時候，體力不好容易使技術動作變形。要有好的體力作保障，保證技術動作的不變形。

顛球是提高足球基本功的重要方法！要學好它，務必要苦練，同時要注意一些問題：

1：必須全身放鬆，千萬不要讓腳僵硬！

2：顛球的時候要擊球的底部中央！

3：顛的球最好不要高於膝蓋

4：顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當！

5：堅持，堅持，再堅持！

2.高遠球踢法

要想踢高遠球，就注意大力踢球的底部。

這個說起來 比較抽象，你最好找個像我這樣技術好的教你實戰一下，一學就會。

沒有往上挑的感覺，但是你出腳一定要迅速果斷。掌握一個秘訣：快 準 狠。 即可！

大腿和小腿的擺動速度一定要快

要加幾步助跑。

注意觸球部位為球的中下部，而不是中部或中上部。

支撐腳腳尖向著球的運行方向。

觸球瞬間要用爆發力，球踢出後，腿要順勢向前擺動，而不是向側擺動。

這是動作要領。

當然如果腿部力量不足，球也踢不遠。

3.用腳內側（大母腳趾到腳弓）外腳背相同位置，

貝克漢姆的那種弧線球動作要領網上可以找到視頻，踢這種球不僅要用內外腳背，而且觸球時和觸球後的動作也同樣重要，只要掌握正確的踢球姿勢才能更好的控制球的弧度、高度和力量.

4.落葉球：落葉球是指：在半空中左飄右飄，下墜速度快的射門。 射這種球，最常見的應該是葡萄牙的小小羅和義大利的皮爾洛。

電梯球：落葉球的一種，特指運動員使用腳背內側發出旋轉很小，但是球到球門前突然變線下墜的「S型」任意球