風溼常識

2023-03-29 21:42:34 1

1、加強鍛鍊，增強身體素質：經常參加體育鍛鍊，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。

凡堅持體育鍛鍊的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛鍊者強得多。2、避免風寒溼邪侵襲：春季正是萬物萌發之際，也是類風溼性關節炎的好發季節。

所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。

秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意勞逸結合：飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

4、保持正常的心理狀態：有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對本病有一定的影響。

因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。5、預防和控制感染：有些類風溼性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。

人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

6、住的房屋要通風、向陽，保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風口處睡臥。

7、洗瀨宜用溫水，睡前洗腳，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風溼。8、風溼病急性期或急性發作期，有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息2-3周，腎虛及腰椎病患者忌性生活。

9、患者出汗較多時，須用幹毛巾及時擦乾，衣服汗溼後應及時更換，避免受風寒溼侵體。10、注意保暖，避免受風、受潮、過度勞累及精神刺激，預防感冒，以減少自然因素對疾病的影響。

11、風溼病患者在飲食方面要按自己所患病症的輕重，遵照醫囑，調理飲食和忌口。12、風溼病在病情控制後可以參加一些省力的日常勞動，並堅持體育鍛鍊以增強體質，提高抗病能力。

13、風溼病人要保持良好的精神狀態，正確對待疾病，切不可急躁焦慮。14、注意預防流感、上呼吸道感染等感染性疾病：流感等感染性疾病會造成人體的免疫力大幅度下降，容易導致風溼病出現或復發。

有關節病的人、老年人、體弱者和體內有結核、膽囊炎等慢性感染病的病人，在陰冷天氣裡更要注意預防流感，流感發生時儘量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受涼引發或加重風溼病。15、注意保持居室溫暖和乾燥：有關節病等風溼病的人，在天氣寒冷時要注意保持居室內的溫暖和乾燥，注意給關節營造一個溫暖的環境。

16、注意攝取蛋白質：營養鮮牛奶、大豆等食物都含有豐富的蛋白質，對於預防關節炎等風溼病、減小關節炎疼痛，都具有比較明顯的作用。17、爭取早期診斷、早期治療：雖然風溼病無法根治，且致殘率比較高，但如果獲得早期診斷及早期的治療，是可以控制病情發展甚至治癒的。

所以，若能普及本病的一般知識，醫生和患有關節腫痛症狀的病人對本病保持足夠的警惕性，就能提高診療水平，控制病情發展，減少致殘率和增加勞動能力。有些職業是工作在水溼潮冷的環境中的，如井下、露天作業等，一定要注意使用勞動保護用品，勞動或勞動後，不可乘熱身汗出便入水洗浴。

墊褥、被蓋應勤洗曬，以保持清潔和乾燥，勞動出汗，當風吹，內衣汗溼後應及時更換洗淨。