生活中常見的十大習慣堪比慢性自殺 如果你有趕緊懸崖勒馬!
2023-03-29 07:28:22
在迅速發展的社會,社交和網絡變得普及起來,人們就會養成很多的壞習慣,比如晚睡通宵,喝酒,不吃早餐等等,從早上睜開眼睛就開始做選擇,這些選擇大多是習慣在引導,什麼樣的習慣,會促使我們做什麼事情。今天51區小編要講的就是生活中哪些習慣等於慢性自殺,慢慢消耗自己的身體呢?以下十件事如果你做過,基本等於慢性自殺了,如果你想懸崖勒馬,趕緊來看看吧!
1.吃爛水果等於慢性自殺
隨著電子商務的流行,很多年輕人喜歡網購很多水果儲存在家裡吃。但是買回來的水果放久了,會有些許腐爛的部位。有的人認為把爛掉的部分剜掉再吃健康了,其實這樣依然是不健康的。
爛水果產生的有害物質會產生引起胃腸道功能紊亂等 病症,其中的展青黴素與細 胞膜的結合過程是不可逆的,會對細胞造成長期的損傷,甚至有可能致癌。
即便把黴變部位去除再食用也未必安全,因為黴菌產生的展青黴素可以擴散到果實的其他 部位,未必是你肉眼可見的。因此,購買水果的時候儘量不要買太多,吃新鮮水果有營養更健康。
2.長期不吃早餐等於慢性自殺
該院脾胃病科主任陳昱倩介紹說,正常情況下,頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。如果不吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酶會直接去「消化」胃黏膜層。長此以往,細胞分泌黏液的正常功能會被破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
美國德州大學研究人員建議,早餐要儘量少吃油膩的食物,不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。因為在空腹的時候,膽汁容易淤積,極有可能引 起結石症狀。飲食偏葷喜甜者,也因脂肪和膽固醇攝入多,易形成膽結石。甜食過多又會促進胰島素分泌,加速膽汁中膽固醇的沉積,形成膽結石。
3.酒後立刻洗澡、蒸桑拿等於慢性自殺
不少人喜歡酒後洗澡或者蒸桑拿,覺得更舒服一些,似乎利於醒酒。實際上,這是不健康的,而且冷水、熱水都不宜。
洗熱水澡或者蒸桑拿 容易導致熱氣聚集在人體內不散發,加重醉態,導致噁心嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡,非但不能醒酒,還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血管收縮,可能會導致血管破裂等危險。
4.空腹大吃荔枝等於慢性自殺
大量進食荔枝會引發低血糖。荔枝所含有的糖分大部分為果糖。果糖與大家熟悉的葡萄糖相比是完全兩個概 念,胰島素是機體內唯一降低血糖的激素,但是胰島素主要利用的物質是葡萄糖,而不是果糖。當果糖攝入量少時,果糖能轉變為葡萄糖,使肝臟中糖原的儲存量增 加。
當果糖攝入量大時,果糖就成為合成脂肪的原料。此外,大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌,進食過量荔枝後,胰島素受到刺激後大量分泌導致機體血糖降低,同時,果糖沒來得及轉化成葡萄糖,不能及時補充血糖,雙重作用下便會產生低血糖症狀。