電解質飲料有哪些
2023-03-29 06:30:29
市場賣的可口可樂、雪碧、非常可樂、美年達、葡萄適等,都是含有電解質或微量的電解質飲料。
日常生活中,特別炎熱夏天及大量體力活動過後,人體水分及電解質會隨汗液排出體外,造成人體缺水與電解質不平衡。如果單純攝入大量水分而沒有補充電解質,就可能引起水中毒。如果只是大量補充水分,那麼電解質的濃度就會低於身體的正常水平,它可能影響到中樞神經系統的功能。
許多運動飲料通過補充與人體相當的電解液來避免水中毒。然而市面上許多飲料電解質含量都比較低,因此過多的飲用仍然會造成水中毒。一般每升汗液中含有0.02g鈣、0.05g鎂、1.15g鈉、0.23g鉀和1.48g氯化物,但是這種比例構成會因人而異。因此在補充電解質時應注意含有這些成分。
擴展資料:
電解質飲料成分作用:
1. 不可口的口感,可因各種電解質的合理比例而抵消。
2. 由於電解質的配方比例合理,可提高人體充分吸收飲料中的糖原。提高人體肌肉的活動能力。
3. 過去一向認為,只有增加蛋白質的攝取才能增加人體肌肉和肝臟中糖原的貯藏。此飲料即是一種充分的糖原,可減少新陳代謝的負荷。
4. 口服鉀離子可解除疲勞,可促進糖的吸收。
5. 維生素B6可減輕肝臟和腎臟的負荷,可促進其新陳代謝。
6. 緩衝劑可提高糖原的利用率。
參考資料來源:搜狗百科-電解質飲料