揭秘為什麼不同人的身材不一樣
2023-03-28 10:14:22
你在生活中是否注意到,有些人就算不怎麼運動,他的身材依舊保持得很好。相反地,有很多積極運動的人,卻始終沒有辦法成功瘦下來。這究竟是為什麼呢?讓小編來為你們說說吧,你就會知道其中的原因了!
怎麼樣合理控制飲食
人類學家 Herman Pontzer 對於「橫越沙哈拉沙漠與坐在辦公室裡」這兩個狀況,在同樣時間長度內所消耗的熱量進行研究,他得到的結果使很多人都不敢相信。他的研究結果顯示,就算橫越沙哈拉沙漠,我們體內熱量的改變也不見得會比坐在辦公室還多。
這個道理看起來很難懂,但其實真的很簡單。我們在運動的時候經常會攝取高熱量的食物與飲料,這些東西就會馬上讓我們的努力功虧一簣。相對地,如果我們靜靜地在辦公室內忙自己的事情,就不會需要太多的飲食,但身體還是維持正常的代謝機能。更直白一點來說,如果你在運動之後吃了一個漢堡,那和躺在沙發上無所事事將近五個小時所累積的熱量是一樣的,就算你再怎麼努力運動,效果也會受到非常大的折扣。
所以各位看官都按上面的要求合理飲食應該可以促進食物的吸收和消化,在飲食上還是很多人有要注意節食才可以的.www.51qumi.com/