什麼情緒是情緒管理的第一部
2023-03-27 22:56:20 1
《情緒調節理健康影響》 、情緒、情緒調節與情緒調節策略 情緒類理重要面情緒力量及嘗試著情緒進行調節控制見現象 ， 或缺部般認 ， 情緒包括基本情緒複雜情緒 Izard指 8—11種基本情緒 ， 快樂驚奇、憤怒、悲傷、恐懼、厭惡、興趣、羞澀羞愧、蔑視、內疚等複合情緒（抑鬱）種基本情緒混體 情緒調節體管理、調整整合改變自（或）情緒程程 ， 通定行策略機制 ， 情緒主觀受、表情行、理反應等面發定變化 情緒調節策略建立情緒調節基礎廣者僅研究情緒調節策略類型， 注重研究情緒調節策略體差異， 及情緒調節策略認知、社行、理健康等問題影響 關情緒調節策略 ， 早期研究主要集負性情緒調節境調節 ， 主要通放式問卷、體訪談、座談等式 ， 解處於抑鬱狀態 ， 應該何調節自情緒 外者研究避免抑鬱行 ， 發現情緒調節式使用頻率由少依思考原注意力轉移、積極行欣賞音樂比較些式效性 ， 認社支持、思考原、注意力轉移、宗教、鍛鍊等積極行比較用效 外者通問卷、訪談文獻檢索等收集百餘種同情緒調節式 ， 初步歸納避（情緒或關注象轉移注意力）、（尋找注意行替代性焦點） 、面（情緒關注象積極）、接受（授受髮結）四種情緒調節策略 二、情緒特點 階段第二 理斷乳期 ，非關注自我 ， 注重性表達 ， 情緒體驗豐富 ， 情緒波起伏期見情緒： 快樂、興趣、羞愧、內疚、羞澀、悲傷、驚奇、敵意、憤怒、蔑視、厭惡、恐懼等情緒具幾特點： 1、情緒豐富性自我意識發展看 ，現較自我體驗 ， 自我尊重需要強烈 ， 易產自卑、自負等情緒； 社交看 ， 交往範圍益擴 ， 同、朋友及師間交往頻繁 ， 始戀 ， 情緒表現更細膩、更複雜； 通各種解社 ， 習社道德規範 ， 自身份、角色、志向、價值等問題更深入思考 ， 理智、美、集體榮譽等高級情所發展 2、情緒穩定性由於觀、價值觀未完全定型 ， 認知能力待提高 ， 情緒往往強烈能持久 ， 情緒隨著認知標準改變改變喜怒哀樂、陰晴霧雨變化情緒見現象 ， 風平浪靜能疾風暴雨情緒容易極端走向另極端 ， 高興忘乎所 ， 看都順眼 ， 消沉灰意冷 ， 看都彆扭 ， 情緒呈現穩定狀態 3、情緒掩飾性隨著知識水平提高 ， 思想內涵豐富 ， 情緒反映較隱晦已具備定情景壓抑控制自憤怒、悲傷等情緒 ， 真實情緒掩飾起能力 ，形外表現內體驗致特點根據定條件表達情緒 ， 件事情或某明明厭煩 ， 由於種種原 ， 能表現較或意態度 4、情緒衝性理家青期形容 疾風怒濤 期情緒往往表現快強烈 ， 點事振奮已 ， 豪情萬丈情緒衝性般表現外部環境或滿 ， 情緒失控 ， 語言、行極富攻擊性 ， 予引導 ， 給本及社帶危害 三、理健康狀況及存主要問題 驕 ， 作家希望 ， 未才 ， 應試充滿信蓬勃朝氣 ，由於節奏加快 ， 競爭壓力增 ， 面臨理負荷卻越越重據南京腦科醫院統計 ， 2 200理疏導門診 ， 90%； 家教委 1216萬調查表明 ， 2013%存理問題； 津市 5萬名調查發現 ， 26%存理問題； 雲南師調查發現2617%存理問題； 北京 16所統計 ， 理疾病休逐升 目前 ， 見理問題主要表現幾面： 1、環境適應問題經 10寒窗苦讀， 剛進校園 自我覺良 ，， 經段間比較， 發現 外 、強者更強手 ， 僅自我覺消失， 產強烈失落些面新 環境、新集體、新習式能及調整態習慣， 產失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等問題期情壓抑、精打採、情緒低落終產抑鬱、焦慮等理疾病 2、際關係協調問題代性比較強 ， 強調自我意識 ， 知道何與溝通 ， 懂際交往技巧與原則 ， 處理問題自我 ， 別要求嚴 ， 自要求松願與交往 ， 孤芳自賞 ， 缺乏全局意識團隊精神 ， 善於同展合作， 際關係協調能力差由於擅協調際關係 ， 合作能力差 ， 走入工作崗位受單位歡迎 ， 應重用 3、承受挫折能力問題目前高校讀部沒經歷挫折進入前 ， 師喜歡 ， 父母掌明珠數能接受表揚讚許， 接受自身邊批評面臨業、、情、業等面壓力、挫折 ， 顯所適 ， 知所措 ， 失信 ， 甚至懷疑貧困獨立性、未、自由、自信等面更容易受挫折 四、情緒調節身健康影響 1946第三屆際理衛提理健康標準四面： （1 ）身體、智力、情緒十協調 （2 ）適應環境 ， 際關係彼謙讓 （3 ）幸福 （4 ）職業工作 ， 能充發揮自能力 ， 著效率 部內者認變 ， 理健康應該能夠確表達自情緒； 自我評價確； 具較強自我調節能力； 意志健全； 保持格完整與健康； 能積極主適應新環境 ， 調節、平衡各面理衝突； 能夠理接納自；勇於面現實； 、自充滿信； 習等 情緒理素健康影響， 作用強烈素， 強烈負性情緒影響習、健康現代醫證明， 精神狀態佳、情緒穩定， 能導致少疾病， 痛、神經衰弱、消化良等情緒問題僅使身體現病症反映， 導致習能力降低， 能效記憶、想像思考等 情緒處於良狀態， 身體各器官功能協調， 益於身健康處於內疚、悲傷、憤怒、厭惡、恐懼等負性情緒狀態身體內部各器官功能紊亂， 引起消化系統、神經系統等面問題， 使身體健康受損害 研究表明 ， 情緒調節理健康影響較 ， 積極調節能提高理健康水平 ， 消極調節則降低理健康水平 ， 且消極調節理健康消極影響更顯著所理健康教育 ， 應引導認識自情緒特點 ， 嘗試進行情緒自我調節 五、何進行情緒調節 1、自我控制自身理行主掌握 ， 體自覺選擇目標 ， 。