我國7成少年近視 青少年怎樣才能預防近視?

2023-03-26 16:05:36

我國7成少年近視，據中國之聲《央廣新聞》報導，世界衛生組織最新研究報告稱，中國近視患者多達6億幾乎佔了一半人口，我國7成少年近視，這也是引起很多家長的關心，現在隨著各種智能設備的出現近視年齡明顯降低很多，青少年怎樣才能預防近視？下面讓我們一起去看看吧。

我國7成少年近視：

中國之聲《央廣新聞》報導，世界衛生組織最新研究報告稱，目前中國近視患者人數多達6億，幾乎是中國總人口數量的一半。我國高中生和大學生的近視率均已超過七成，並逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學生的近視率也接近40%。相比之下，美國中小學生近視率僅為10%。

目前沒有直接的證據說明近視的發生是由哪個基因決定的，在誘發近視的三大因素（遺傳、環境和營養）中，科學家們認為環境因素對近視眼的發生起的作用更大。電子屏幕、不良光線、姿勢不正確、用眼時間太長以及看的物品距離眼睛太近等，都是不良的用眼環境或習慣。

近視率居高不下的原因：

近視發病率居高不下的原因也與中國的家庭教育觀念有直接的關係。專家表示，一方面，家長向孩子施壓，逼迫他們加大學習強度和頻率以在考試中取得更高分數，導致青少年很少有時間通過戶外活動放鬆身心。另一方面，越來越多的科技產品（智慧型手機、平板電腦等）使孩子們經常長時間注視電子屏幕，導致他們用眼強度大增，眨眼頻率降低。這些都是造成視力減退的因素。

遺憾的是，不僅是家長，部分學校也沒有認識到電子產品對青少年視覺健康的危害，反而推行使用平板電腦教學。這不僅將發生近視的風險強加到了孩子身上，更加劇了對已近視孩子的視力損傷，將他們進一步推向了高度近視的行列。

最新證據表明，近視的發生具有逐步低齡化的特點，在3-6歲的群體中，約有2.5%的兒童為近視眼。

專家表示，理論上講，孩子3歲起就應該在醫院建立眼睛保健檔案，並且堅持每學期進行一次眼睛的全面檢查。一旦孩子出現經常眯眼看、斜看、歪頭看、頻繁眨眼等現象，可能是眼睛出現了問題，家長要重視，帶孩子到正規醫院檢查、就診。

青少年怎樣才能預防近視？

1.養成良好的看書看報習慣：

在我們的生活中，我們可能不是很在意我們讀書看報的方式，有的是在床上躺著看書，看報，有的是在沙發上看書看報，有的是用近距離的看書看報，這些對我們的眼睛都有極大的傷害，因為眼睛看東西的時候是有一個角度的，要是長期不規則的進行閱讀，那麼在我們的長期的習慣中，就會出現眼睛酸痛和不適的現象，這樣對眼睛不僅起到了壞處，而且還會危害我們的眼睛的視力，所以必須養成良好的看書看報習慣。

2.看電視一定遠離、正視電視機：

看電視的時候一定要與電視機有一定的距離，至少在1.5米以上，這樣才能起到保護眼睛的效果，只有我們能夠認真地對待這微小的細節，才能更好地預防近視，另外一定要正視電視機，不要東倒西歪的躺著看電視，不要坐在電視機的側面看電視，更不要坐在電視機的下面仰視看電視，一定要正視，並且和電視機水平，才能達到保護眼睛的效果。

3.用眼一段時間要記得休息下自己的眼睛：

我們不管是在上課，在看書，在寫作業的時候，千萬記得要定時的休息下自己的眼睛，因為眼睛和我們身體的每個器官一樣，也需要休息，才能更好地給我們工作，所以你可以在看電視，看電腦，看書，寫作業的時候每隔半個小時到40分鐘對自己的眼睛放鬆一下，可以遠看天空，可以遠看遠方的建築物，這樣都可以對我們預防近視得到極大的幫助。

4.常做眼保健操：

眼保健操是我們從小學開始就學習的一套眼睛保護健康操，我們可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放鬆我們眼部神經和眼部周圍的壓力，然後也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅持做眼保健操。才能預防近視。

5.寫作業的本子記得要用防近視的本子：

市面上很多的本子都是防近視的，我們可以購買給自己的孩子或者讓孩子選擇防近視的本子。這樣在寫作業的過程中就會緩解孩子用眼的壓力，幫助孩子達到預防近視的效果。

6.定期去野外徒步旅行：

徒步旅行的效果不是要我們鍛鍊身體，而是要我們在野外可以看到花花草草，可以看到花花綠綠的外界環境，這樣在看的時候人的精神是十分的放鬆的，眼睛也是處於十分的防松狀態，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛十分的有幫助。

7.夏天出門一定要戴太陽鏡：

不管別人怎麼議論你，你都需要佩戴一幅太陽眼鏡，因為你的太陽眼鏡是防止你被刺眼的陽光發出的光線所刺激，這樣我們的眼睛在夏天也不會被陽光刺到，更好地保護我們的眼睛，人類一定要主要保護自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中經過的美景，也不會有眼鏡的勞累和繁雜。

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