健康睡眠時間為4到8小時 睡覺時間過長危害健康哦
2023-03-25 06:22:21
現在的人越來越關注健康,說到健康合適的睡眠是非常重要的,而一般我們聽到的是8到10個小時為正常的睡眠,但是真的是8-10個小時就是健康的麼?
近日來自挪威科學家發現成年人的最佳睡眠時長並不是8到10小時而是4至8小時,當長期睡眠時間超過這個時間可能會導致因心臟病而早死的風險,科學家更表示女性的風險比男性更大,相對於男性而言,女性因睡眠質量不好會加大患病或者死亡率,有且是65歲以上的人,難怪老一輩的基本都只睡6個小時左右。
科學研究發現睡眠時間過長會導致患病率增加28%,而過短同樣會使患心臟病的風險增加36%,所以放假美美貪睡一覺可能是個錯誤的決定,不過從上面的數據看睡眠時間過長會比睡眠不足要好點。