睡覺做夢好不好，晚上睡覺做夢能改善睡眠

2023-03-24 09:06:25 1

晚上睡覺的時候人們經常會做夢，而且有些時候還會做噩夢，所以許多人可能都想問睡覺做夢好不好，其實睡覺的時候做夢是好事，可以有效地改善睡眠，不過晚上經常做夢的話可能會是疾病而引起的，下面就隨小編一起去了解下睡覺做夢好不好吧。

一、睡覺做夢屬於正常想像

做夢本屬正常生理現象，但是很多人並不知道，再加上老一輩的傳統觀念，封建迷信思想對夢這一生理現象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現象變成了病態現象，從而引發失眠多夢。科學認識做夢現象，減輕心理壓力有助於緩解因為此原因引發的失眠多夢。

經常有人抱怨：「我每天晚上都做夢，，也不知道睡覺做夢好不好?」其實，只要有睡眠就有夢，現代腦科學及睡眠醫學證實，無論你有沒有感覺，每晚都約有兩個小時在做夢，平均會做四五個夢。

雖然做夢是再正常不過的事，但夢也有好壞之分。估計也沒有多少人會知道，然而所謂的「好夢」，一般是指剛睡醒時可能會記住夢的內容，但半小時後就會忘掉的夢。這樣的夢並不影響睡眠質量。睡覺做夢好不好一般來說，夢的內容因人而異，五花八門，有的與白天的事情相關，有的與現實沒有任何關聯，比如約見某個朋友、努力打開瓶蓋、與某人對話或者出遊等。

二、晚上做夢可以有效的改善睡眠

晚上做正常的夢，早晨起床後不會感到疲倦，而且精神很好，頭腦清楚，有利於身體健康，因此睡覺做夢好不好是保證機體正常活力的重要因素之一。

做夢是睡眠的一部分，睡眠具有修復大腦細胞的作用，做夢也有相應作用，比如舒緩神經、促進大腦中代謝產物的排除、增強記憶功能等。白天，大腦辛勤工作了一整天，晚上則通過睡覺做夢來進行自我修復。有生理學家研究發現，經常做「好夢」的人，平均壽命會更長。

三、睡覺做夢還有這些積極的作用

1、有助腦功能的恢復和加強

幾乎所有的人在熟睡時都會有夢境出現。做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把東西運走，為來日投入新的活動打下基礎。可見，夢有助於腦功能的恢復和加強。

2、能給人傳遞疾病的早期信號

有些疾病在沒有發生之前，常常預先以做夢的形式表現出來。尤其是做噩夢，噩夢雖然能使人不愉快，還會干擾睡眠，但這往往是癌症和其他一些疾病的早期信號，尤其是經常反覆地做一些內容大致相同的噩夢，則可能是明顯的疾病跡象，並可揭示將要發生的病變部位、性質和輕重程度。

3、能給人帶來愉快的回憶

腦中的一部分細胞在醒時不起作用，但當入睡時，這些細胞反而活躍，於是形成了夢。夢能給人帶來愉快的回憶，鍛鍊腦的功能。

　　做甜蜜的美夢，常給人帶來愉快、舒適、輕鬆等美好的感受，使人頭腦清醒、思維活動增強，這有助於消化和身心健康，對穩定人們情緒、促進和提高人的智慧活動能力，萌發靈感和創造性思維都有所裨益。