剛答應就後悔了怎麼辦（剛答應的轉身就忘了）

2023-11-10 16:26:03

什麼事情會突然讓你感覺emo？

從家走出去很遠，突然想起了門，鎖沒鎖？鑰匙是不是掛在了門上？

考試的時候看到一道很熟悉的背誦題，就是想不起來該回答的內容了…

看到兒時的同學，熱火朝天地聊了半天，卻一直喊不出他的名字…

上司千叮萬囑的工作已經到了驗收期，你卻突然想起還沒做…

就問你尷尬不尷尬？

因為記性差，面對生活時，出現了嚴重的信心不足的情況。

因為記性差，錯過了考名校、職場晉升的機會。

因為記性差，招惹了周圍很多人的不滿，人際關係圈逐漸縮小。

這些一度讓你感覺到了抑鬱，是不是？

可能你會說，記憶這玩意天生的，差是沒有辦法的事！

真是這樣的嗎？是你想要的生活嗎？你願意就這樣下去嗎？

相信你一定會搖頭。

如果，現在一個辦法可以拯救你的記憶，你願意嘗試一下嗎？

那麼我們不妨來看一本名為《超級記憶》的書。這本書的作者叫東尼·博贊，是應有名的腦力開發專家、教育專家，記憶錦標賽的創始人，更是巴薩思維和腦力認知概念的創造者，被人尊稱為思維導圖之父。

這個書裡記錄的是作者在得到了記憶天才真傳後，又歷經了20年時間研究出的成果。

在這本書裡我們可以學到改｜善記憶的方法。

通過不斷的大腦訓練，我們一定會優化自己的思維，不斷提升自己的記憶力。

那麼我們如何提高自己的記憶力呢？現在我們就跟著作者的腳步走進書裡，逐漸學xi作者的思考方法吧。

♦認識記憶原理，更新記憶認知。

老話說，工欲善其用，必先利其器。

就是說，我們想提高記憶的前提是要懂得記憶的原理。

現代記憶研究表明，記憶的形成，是大腦組織為所看所感保留的全息影像。

在恰當的場景下，運用想像和聯想的方式，能夠讓過去的東西重新浮現在眼前；同理，現在的影像，通過想像和聯想，也可以在未來的某個時刻重新被喚醒。

我們在學xi的時候，會產生接收信息和反饋信息的過程。

於記憶而言，接收信息叫做「學Xi中的記憶」而反饋的過程則屬「學後記憶」的範圍裡。

通俗地說，記憶其實是一個過程，要先記後憶。

學的過程中，我們要充分利用想像力、創造力，把握各種技巧，關聯各種素材場景，同時還要關注學的周期，做到有限的時間實現記憶效果的z大化。

反饋過程裡，需要應用正確的複習模式。作者建議我們，可以利用以下時間段復Xi學過的內容:

剛學完——學完的第2天——學完1周後——學完1個月後——學完3-6個月後。

這個過程推演的就是從短期或是臨時記憶逐漸變成長期記憶的過程，是一個反覆不斷積累的過程。

我們都知道，在大腦的組織裡，有一個叫做海馬體的組織。它是負責篩選人們每天吸收的信息的。想要記性好，就需海馬體把信息錄入到大腦皮質裡。

曾經研究過海馬體的腦科學博士說，海馬體篩選信息的過程很嚴，只有跟生老疾病有直接關係的事，它才肯自動錄入。如果想讓它主動記錄什麼事情，就要想辦法去「騙」。

「騙」海馬體的Z簡方式就是一次一次地重複。

作者說，當我們運用了這樣一個先學後憶的過程，就能在接收新信息時實現理解、回憶相互促|進的良性循環的過程，同時也會促｜進學的過程越來越容易。

那麼如何能讓信息快速地為大腦所接受和理解呢？

接下來，我們就跟著作者一起尋找提長記憶的有趣的技巧吧！

♦2個原則＋12技巧，重燃你的記憶力。

眾所周知，圖像會給人們帶來很深的印象，也會長時間地停留在大腦中。如果這個圖像越誇張越搞怪，我們忘記的可能性也就越小。

那麼如何能形成這種誇張搞怪的圖像呢？就是靠想像和聯想兩股力量。這是形成記的兩個原則。

而在漫長的憶的過程裡，我們還要了解如感官、運動、顏色等12個技巧。改｜善我們的思維，打開記憶的大門。

書裡舉了一個簡單的實戰案例，讓人滿血復活；看懂的人都為之躍躍欲試。

我建議你也來試試，看看你記憶力的燃點在哪裡。

①交響樂②祈禱③西瓜④火山⑤摩託車⑥陽光⑦蘋果派⑧花⑨太空飛船⑩麥田

給自己3分鐘時間嘗試下能否背得下來，再用紙寫一寫，這10件物品你是否按順序排了下來？

有點難是不是？

別忘了，咱們應該用方法呀！

先說1，1像什麼呢？鉛筆？很好，那就想像一下，一個指揮拿著一根鉛筆指揮一場樂團演出，會有什麼效果呢？

再說2，2像什麼呢？鴨子！沒錯，交響樂響起，一隻只的鴨子開始祈禱。祈禱結束後，它們開始吃起了西瓜……

這樣的畫面會不會讓你覺得有趣呢？

4像什麼，你可利用諧音4像沙發，沙發上粘的全是西瓜汁。

5呢，像是一隻鉤子，把一輛摩託車拖進了會場裡。

6呢？哨子吹響了，混亂的場面立刻冷靜了。這個哨子在陽光下閃閃發光。

7，就像是一把鐮刀，切開了蘋果派，派上又灑了鮮花。

一片祥和的景象引來了太空飛船駐足觀光，飛船停在了綠油油的麥田上。

這就是形成快速記憶的簡單、有效、有趣的辦法。當然，我們關聯的時候要儘量用簡單的事物、簡短的情節來匹配。

我在參考這個方法時，與女兒比記憶。

我花掉8分鐘，實現了20個詞語正記、反記、隨機記憶全部正確的結局。女兒用的時間相對長一點，用了10分鐘。用她的話，為了能形成有趣的情節，想的素材有點多，就耽誤了時間。

無論我們怎麼關聯，實踐證明，想像 關聯 技巧，這種初級的記憶方法真的管用。

♦開啟記憶的拉風模式，成為不可替代的人

想要記憶拉風，我們就要靈活地應用初級技法。

這本書裡作者花了大量的筆墨為我們建構了一個數字編碼的構想，書中舉了01~100克數字圖像相關人的例子，這100個物品和數字需要我們深深印刻在腦子裡。

但這100個數字應用於生活是遠遠不夠的。

曾獲過5次女子記憶錦標賽冠軍的蘇·懷廷博士認為，如果我們能夠為自己的記憶建構SEM矩陣，每個人的記憶力必然會有很大的改善空間。

所以，想讓記憶不斷增強，能應用到生活各個層面，就需要讓記憶形成一個矩陣。

簡單地說就是將前面所說的初級記憶形態比做二維圖像，現在我們需要做的就是增加一個維度，使它變成三維甚至是多個維度的結構。

增加一個維度，我們可以讓剛才關聯的物品有感官、或者有顏色、或者把它們置放在一個專屬的空間裡，被火燒、被水淹、被冰凍……

當然提升記憶的方法有很多，比如記憶宮殿、記憶地圖等等。此外，我們還可以運用快速的快速閱讀的方式打開大腦的格局。運用啟動大腦的方式改｜善思維。還可以運用思維導圖的方式來不斷強化記憶。

起初訓練時，我們可能會感覺聯想還是比較難的，但這並不會妨礙我們提升記憶的腳步。

只要我們肯下決心，隨時隨地地展開練習，我們的整體記憶力必然會有所提高。

好的記憶力，不一定會改變人生。但作和生活擁有高強的記憶，就可以縮短同樣事情上的花費時間。

沒準擁有了好記憶，就可以撬動人生這個槓桿呢？