瑜伽墊的十大禁忌

2023-11-12 05:13:02

　　1、材質引起皮膚過敏。NBR材質的瑜伽墊：耐磨性較好，但防滑性和彈性不佳，由於其材料在加工過程中可能使用到氧化鈣（即生石灰）作為填充劑，如果氧化鈣的比例沒有控制好，生產出來的瑜伽墊可能引起皮膚過敏或有灼熱感。

　　2、材質防滑性差。橡膠材質的瑜伽墊，回彈性、耐用性、防滑性都很不錯，但如果手腳出汗的話，防滑效果會明顯降低。這種材質的墊子雖然味道很重且不容易去除，但它是安全無害的。

　　3、價格昂貴且難打理。PU橡膠墊是表面採用聚氨酯膜與橡膠基底高溫貼合而成的瑜伽墊，這種材質的瑜伽墊價格很貴，而且容易吸灰、怕油、難打理。

　　4、質量差且味道刺鼻。PVC材質的瑜伽墊在逐漸被市場淘汰，這種瑜伽墊抗撕裂性能和彈性都很差，用久了還容易掉渣，由於其製作工藝中的「發泡」環節，會留有發泡劑的味道。

　　5、厚不代表好。初學者儘量選擇8mm厚度的瑜伽墊，入門之後可以使用國際標準厚度6mm的墊子；10mm甚至更厚的瑜伽墊則不建議使用，因為墊子太厚，反而會影響到身體的平衡，不利於練習。

　　6、兩面防滑更安全。因為瑜伽運動有很多需要平衡的姿勢，而且運動過程中運動者的身體會大量出汗，如果瑜伽墊表面的防滑效果不佳，很可能影響動作的準確性。在做一些高難度動作時如果手腳打滑，會有很大的安全隱患，如果瑜伽墊的抓地性不夠，也同樣會有這些問題。

　　7、太軟也不好。對於很多瑜伽小白來說，軟軟的墊子踩下去特別舒服，也經常誤以為這種墊子用來練習會很合適。如果墊子很軟又沒有彈性的話，那運動起來可並不舒適。

　　8、不可以給兒童使用。很多家長會選擇買瑜伽墊給小孩當爬行墊，但小孩專用爬行墊都採用的嬰兒專用材質，市面上大部分的瑜伽墊卻含有各種對嬰兒有害的可揮發成分，專家建議兩者各司其職，不要混用。

　　9、選大不選小。建議根據自身的條件選擇合適的長度和寬度，理論上是越寬越長越好，這樣在運動時不至於踩到空地發生扭傷。

　　10、品牌瑜伽墊不一定好。在選購瑜伽墊時許多人會選擇自用過可信的品牌，但通過市面上許多檢測報告來看，許多耳熟能詳的牌子都選擇了不算太好的材質，價格與其質量不符，所以在選購時多了解一些材質相關知識，可以更好的鑑別與購買到優質的瑜伽墊。

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