活到老動到老:她84歲,連跑9年馬拉松,人魚線腹肌樣樣不缺
2023-03-31 08:53:48
下午好,妞妞又在提醒大家做運動了~
你曾經想像過自己變老嗎?
退休後,大多數人希望看電視,吃零食,養寵物,過悠閒的老年生活。
然而,碰巧有一個特別的健身專家,他在80歲以上,仍然保持高度的自律和每天鍛鍊,導致一個比任何其他年輕人更強壯的身體。
她是歐內斯廷牧羊人!
謝潑德出生於1936年。是的,她今年84歲了。
不過,看著這個健康的身體,恐怕48歲還不算太老。
體育是一件影響深遠的事情。起初,每個人都想知道為什麼他們必須如此努力地工作,但是當他們的同齡人開始變成藥罐並且她充滿活力時,那些人知道他們錯過了什麼~
在人們稱她為祖母的年齡,她有六塊極好的腹肌,甚至還進入了金氏世界紀錄。
2011年,作為世界上「最老的女性健美運動員」,她被載入了金氏世界紀錄。
2012年,吉尼斯再次認可了歐內斯廷。
歐內斯廷住在美國馬裡蘭州。在她56歲之前,她和姐姐米爾德裡德還是「沙發土豆」,整天呆在家裡,躺在沙發上看電視打發時間。
直到有一天兩姐妹相遇去購物並挑選泳衣,她們才發現自己的青春已逝,肌肉鬆弛。
有些人會平靜地接受,但他們認為那個人一定會贏得勝利!
從56歲開始健美訓練聽起來很晚了,不是嗎?
然而,堅持84歲幾乎是30年!永遠不要擔心開始得太晚,你只需要堅持下去,你就會實現質的改變。
在過去的30年裡,有太多的事情可以改變。她強迫自己的舊生活變成18歲。
雖然她是一個罕見的老人,經過長時間的適應,她的訓練強度不低於普通人。
她有一個非常規律的時間表:她每天凌晨3點左右醒來,開始冥想。午飯前,她總是跑幾公裡去當地的公園。
每天,她都要做力量訓練,如躺下和推,蹲等等,這對於普通人來說是非常單調和痛苦的。
日常飲食也簡單而清淡:糙米、清淡的雞胸肉和蔬菜,以及一杯生蛋清。
一日三餐,飯後一餐,午睡一會,晚上10點前必須睡覺。
71歲時,她第一次參加了健美比賽。她沒有年齡優勢,也沒有經驗,但這種精神感染了無數人。
她讓人們知道限制你的不是你的年齡或有限的生活,而是你的毅力和勇氣。
最後,謝潑德如願以償地拿到了杯子!這也是她輝煌旅程的開始。
她的所有努力終於有了回報。74歲時,她成為吉尼斯認證的最老的健美運動員。
現在十多年過去了,謝潑德已經參加了九次馬拉松,並贏得了兩次健美冠軍。
現在謝潑德經常在她的社區健身中心教模特和健美課程,有很多粉絲。
一些人仍然質疑她的時間表,她的訓練強度,並對謝潑德說,「你將削減你的生活。」
然而,她平靜地回應道:「每個人都在死亡。我珍惜活著時的生活質量。」
看了她的生活後,你對運動的熱情被點燃了嗎?
不要輕易放棄,和謝潑德一起活到老,走向老!
-結束-