皮膚如何做保養（皮膚需要什麼保養）

2023-10-10 03:30:00

引子

最近一直在寫文章， 也回答了很多粉絲的提問。 有這麼一個普遍的有趣的現象： 大家對自己能用什麼護膚品最有積極性， 經常問我的就是： 老師給我推薦一個， 老師我該用什麼。。。。

如果你養貓的話， 你得去做功課， 你要了解貓的生活習性，你要知道怎麼一個方法能把貓養好。 同樣的道理， 護膚也是一樣， 你得先對皮膚有足夠的了解：

這是皮膚的結構構造圖， 是不是很專業的樣子。。 嘎嘎。。 其實我並不想講的很深奧很專家的樣子， 我想讓大家能很輕鬆的看下去， 同時又很快的明白這個道理。

講真， 你了解自己的皮膚嗎？ 也許， 你已經從網上、 從各種化妝品的廣告中、從各種產品的說明中或多或少的了解了一些皮膚的知識。。。

但是， 今天我要說的一定還是會讓你吃一驚， 因為， 和別人說的都不一樣。 做好準備了。。。

我們從一些生活中的現象來說起：

1. 為什麼身邊那些不用洗面奶不用護膚品的男人雖然臉上油油的但是皮膚很少出問題？

是的，這是因為他們皮膚外面的皮脂膜是健康的在保護著肌膚。

【皮脂膜】是啥？皮膚角質層的表面有一層由皮脂腺裡分泌出來的皮脂、角質細胞產生的脂質及從汗腺裡分泌出來的汗液融合而形成的一層膜。

它有兩個作用，一個是鎖水，防止表皮內的水分蒸發；另一個就是滋潤皮膚。

下圖：皮脂膜示意圖

圖中藍色的均勻覆蓋在皮膚表面的就是皮脂膜。這層膜你是能感覺到的， 就是你看到的臉上的油油的東西。

2. 為什麼有些人洗完臉之後，會覺得臉很乾？ 即使外面是瓢潑大雨，空氣溼乎乎的，不塗護膚品臉還是乾乾的？

因為， 皮膚表面的皮脂膜已經完全被你洗去了。 沒有了皮脂膜， 皮膚內的水分很容易揮發到空氣中， 你不覺得幹才怪！

很多人非常討厭自己臉上油油的， 總希望讓自己的皮膚乾燥清爽， 於是你們非常認真的洗啊洗， 恨不得把所有的油都洗的一乾二淨！ 這樣的結果就是， 你必須要塗保溼產品。

在1萬年以前， 我們的祖先在野外生活， 風吹日曬、霜打雨淋。。。他們是沒有任何護膚品和化妝品的，他們也不需要！ 皮膚出的油，就是用來保溼滋潤的！ 是有用的！

3. 為什麼有些人塗護膚品時有刺刺、痒痒的感覺？

記住， 一旦有這種情況出現， 說明角質層已經受損了。

【角質層是啥？】 是表皮最外層的部分，主要由 5 至10 層扁平、沒有細胞核的死亡細胞組成。角質層起到非常重要的屏障功能，可以保護其皮下組織；鎖水；防止皮下組織遭受微生物感染；以及抵抗化學侵襲和外力所帶來的壓力。

如上圖，角質層就像房屋的磚牆結構。角質細胞就像磚頭， 中間填充著的天然保溼因子和固醇類物質就相當於水泥沙子， 共同組成了具有防禦功能的角質層。

這裡， 要問大家一個問題了， 皮膚的功能是什麼？ 你可以會想起來防禦、吸收、排洩、調節體溫。。。 等等作用。 但是， 最重要的一個功能就是屏障。

4. 皮膚的屏障功能

皮膚最外層的角質細胞從生物學角度來看， 是死的。

為什麼是死亡的角質細胞堆砌在皮膚表面呢？ 這個很容易想到， 就是為了保護深層細胞。 從細胞的角度來看， 外界環境太惡劣了： 乾燥、 風吹、日曬、 各種灰塵、有機物。。。。 活的細胞沒法在這樣的環境中生存！

於是， 經過百萬年的進化， 我們的皮膚形成了28天的新陳代謝周期， 源源不斷的讓死亡的角質細胞在皮膚的外層， 起著保護和防禦的作用。

1） 防禦微生物

你可能不以為然， 但是， 當失去這個保護層的時候， 才會明白皮膚的重要性。 比如，大面積燒傷病人， 皮膚已經沒有了， 全身都是創傷， 特別容易感染！ 被什麼感染？ 就是細菌等微生物！ 沒有了皮膚， 微生物特別容易進入深層機體組織， 造成炎症、感染。。

2） 減輕光損傷

再比如， 剛做過醫美面部手術的人， 出來時頭上包裹的嚴嚴實實的。帽子 墨鏡 口罩 圍巾， 整的嚴絲合縫， 不讓一點光照射到皮膚。 這是為什麼呢？ 就因為剛做完手術的皮膚， 特別脆弱！ 脆弱到， 哪怕是光， 也會造成損傷。 正常肌膚就沒有問題啊， 因為有一定的厚度， 能擋住光線並能消除一部分光對皮膚的損傷。 就像黑色素， 之所以存在皮膚裡， 就是用來吸收紫外線，保護深層細胞的！

3） 防禦化學分子

再再比如， 如果眼鏡蛇的毒液滴到你的皮膚上， 只要皮膚正常， 是沒有什麼危險的。 但是，如果你的角質層受損了， 毒液滲透進入皮膚了， 那麼對不起， 你中毒的概率大大增加。 這就是為什麼毒蛇要咬破你皮膚的原因。

還有對外界各種物理刺激的防禦， 風霜雨雪啦、 刮擦碰割啦。。。等等。。。舉了這麼多例子， 其實想說的就是一點， 我們的皮膚的主要功能是用來屏障的， 防禦物理損傷、防禦化學分子、防禦光線、防禦微生物。。。

4） 為什麼用護膚品？

那麼， 一個有趣的問題來了， 我們為什麼要用護膚品呢？ 目的有2個， 一個是加強皮膚的防禦能力， 一個是為了美麗！

加強皮膚的防禦能力， 是很好理解的。 比如冬天， 不使用任何護膚品的話， 臉、手、 腿有可能會幹燥起皮， 這是塗點保溼的產品就能起到效果。

另外一個更重要的目的就是為了美麗， 我們都希望自己的皮膚光滑、細膩、有彈性、白皙。。。 於是各種琳琅滿目的護膚品和化妝品都出來了。。

但是， 在使用之前， 我們得先問問自己的皮膚， 需要什麼保養？

3.皮膚需要什麼保養？

我們還是從生活現象開始說起

1. 為什麼這個從業28年的美國貨車司機左臉老化更嚴重？

各位看官都知道， 美國的駕駛位和我們一樣， 在車的左邊， 一個開了28年的貨車司機， 左臉累積的光照光強高於右臉（左臉距離車窗玻璃更近）， 導致了左臉看上去比右臉老十多歲！

乍一看照片， 叔也給嚇著了， 從皮膚的角度看， 這就是光導致的皮膚損傷：皮膚乾燥、發黃、大量的深皺紋、不規則的色素沉著、各種癌前病變、毛細血管擴張以及血管脆性增加。

幾乎我們能想到的皮膚問題， 都與光老化有關， 如：色斑、皺紋、鬆弛及紅血絲等。 而且，紫外線對皮膚的傷害是累積的， 每接受一次沒有防護的日光照射，就向衰老邁進了一步。可怕！

下圖：貨車司機的臉部照片

2. 避光！ 很重要！

由此可見， 避光是很關鍵的！ 我為什麼不說防曬呢？ 一來， 談到防曬， 大家首先想到的是防曬霜。。。 二來， 最新研究表明， 除了紫外線， 可見光和近紅外線 也能引起皮膚的老化。 所以， 遮蔽光線是延緩皮膚光老化的一個重要預防手段（想想剛做完醫美手術的是怎麼包裹頭部的）

這裡， 再給大家看一張圖，是在我工作室拍的， 一個29歲的小夥子， 從不避光， 皮膚下黑色素的分布圖

3. 為什麼四川雅安的妹子皮膚最好？

這要從雅安的氣候說起。雅安為亞熱帶季風性溼潤氣候，年均氣溫在14.1℃～17.9℃間，降雨多，多數縣年降雨1000~1800毫米以上，有"雨城"、"天漏"之稱。溼度大，日照少。

See？ 從皮膚角度出發，空氣中溼度大， 經表皮流失水分少， 皮膚不缺水；太陽照射少，光對皮膚的損傷少，所以雅安妹子皮膚大部分都很好。

現象即規律，由此， 我們總結出來， 從皮膚的角度， 我們的皮膚真正需要的是：在不傷害皮膚的基礎上， 保溼 避光！

什麼？ 你想到雅安去？ 好啊好啊， 叔也想去， 畢竟， 每天能見到皮膚如雪的雅安三絕之一， 雅女， 那是極開心的事情。

下圖：雅安著名的雅雨

4. 保溼 避光 = 延緩皮膚老化的2大保養

現在， 我們已經知道了，皮膚需要的2大保養就是保溼 避光。 你肯定要質疑了， 不對啊， 市場上這麼多的 抗老、美白、淡斑、去痘、去黑頭。。。。 的產品， 怎麼解釋呢？

斑、痘痘、黑頭、閉口粉刺、痘印 等等， 是皮膚問題的一種， 能解決這些問題的護膚品， 是功效型的， 某種意義上來說， 是藥物的一種。從安全性和效果上來說， 藥物對皮膚問題更有效， 不要過度相信護膚品的功效， 畢竟藥物的療效是有科學數據和臨床試驗證實的。

美白， 其實是和皮膚屏障功能相違背的， 只能是美的需要， 不是皮膚的需要。皮膚內生成黑色素， 作用就是吸收紫外線和光， 來保護更深處的細胞和組織不受傷害。 通過其他方式讓皮膚變白的代價就是， 你的黑色素少了， 你更容易被光線損傷， 你的皮膚更容易長斑、甚至發生其他看不見的皮膚組織的損傷。

抗衰老？ 做好保溼和避光， 就能大大延緩皮膚的衰老。 一些高科技的抗衰老神秘成分， 並沒有科學的文獻和論文報導， 也沒有詳細的試驗數據支持， 聽聽而已， 不必當真。

4. 你需要什麼產品？

最後，總結一下， 從皮膚的角度來說， 你需要的最低配置的保養品其實很簡單

1個洗面奶

1個保溼產品

1個防曬霜（必要時候使用， 平時衣服傘帽子太陽鏡）

對了， 這裡沒有說化妝品。 化妝， 是美麗的需要，不是皮膚的需要。 對於皮膚來說， 化妝品是個負擔。

現在，你知道自己的皮膚需要什麼了？

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