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腳底肝經按摩有小疙瘩(腳底有條筋每天揉一揉)

2023-10-09 03:32:12

腳底有條筋,每天揉一揉,養肝護肝超輕鬆

坐椅子上,將右腳放左大腿上,腳掌繃直,用右手拉著右腳腳趾往後扳,就會發現一條硬筋從腳底浮現出來。按摩這條硬筋,把它揉軟推松,會有不錯的功效。

具體怎麼做呢?按揉推拉都可以。

·按揉:每天用拇指按揉,左右腳各15分鐘,把它揉軟。

·拍打、推:用手掌手指(四指併攏)拍打,或者用梳子背等物推。

·滾地筋:家裡有筋膜球或按摩滾軸的,可以利用上,踩在地筋部位,前後滾動20-30下。

·拉地筋:散步走路時踮起腳跟,用五個腳趾著地走,也是拉地筋的好辦法。

我們人的腳就像樹的根,通過按揉地筋能使清氣上揚、濁氣下降,還有利於改善足部和全身血液循環。堅持三周以後,你會發現地筋變柔軟,對於改善肝的功能,促進全身新陳代謝有不錯效果。壓力大的人,適當按揉地筋,養護足部,在放鬆身體的同時,還能緩解精神壓力。

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