腳底肝經按摩有小疙瘩（腳底有條筋每天揉一揉）

2023-10-09 03:32:12

腳底有條筋，每天揉一揉，養肝護肝超輕鬆

坐椅子上，將右腳放左大腿上，腳掌繃直，用右手拉著右腳腳趾往後扳，就會發現一條硬筋從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟推松，會有不錯的功效。

具體怎麼做呢？按揉推拉都可以。

·按揉：每天用拇指按揉，左右腳各15分鐘，把它揉軟。

·拍打、推：用手掌手指（四指併攏）拍打，或者用梳子背等物推。

·滾地筋：家裡有筋膜球或按摩滾軸的，可以利用上，踩在地筋部位，前後滾動20-30下。

·拉地筋：散步走路時踮起腳跟，用五個腳趾著地走，也是拉地筋的好辦法。

我們人的腳就像樹的根，通過按揉地筋能使清氣上揚、濁氣下降，還有利於改善足部和全身血液循環。堅持三周以後，你會發現地筋變柔軟，對於改善肝的功能，促進全身新陳代謝有不錯效果。壓力大的人，適當按揉地筋，養護足部，在放鬆身體的同時，還能緩解精神壓力。