有深度值得讓人思考的書籍（學會七種思考體力）

2023-10-27 16:07:06 2

#非哥2022年薦書#第183本，天天都讀書，一天讀一本。

摘要其要點，讓您短時間即可覽其概貌，高效掌握一書大意。

書名：《如何成為一個會思考的人》

作者：西成活裕（東京大學教授，研究「擁堵學」。同時擔任「防止浪費學會」會長，「無印良品生態研究所」所長等職。）

點評：解決問題，靠方法。不同的方法，可以提升效率和效果。

>> 所謂聰明之人，就是不僅會思考，而且會持續思考的人。這和鍛鍊肌肉、馬拉松訓練等運動是一樣的。也可以說，「思考的體力」越鍛鍊越強大。

>> 我把持續思考所需要的七種思考能力，與身體的體力相對應，命名為「思考體力」。我自己成功鍛鍊了思考體力，養成了持續思考的習慣。

>> 思考體力是每個人都擁有的，它由七種基本思考能力所構成。

>> 1.自我驅動能力：主動思考的能力。2.多級思考能力：始終再往前多思考一個等級的能力。3.懷疑能力：懷疑一切的能力。4.全局能力：俯瞰全局的能力。5.區分能力：將事物分類選擇的能力。6.飛躍能力：在思考的階梯上連續躍過幾級的飛躍能力。7.精細分解能力：將事物進行精細劃分並思考的能力。

>> 1.自我驅動能力。

>>自己思考並行動的能力就是自我驅動能力。就像發動機為汽車提供動力一樣，如果沒有這種能力，一切都無法開始。可以說，這是「思考體力」的原動力，是最重要的能力。自我驅動能力這個詞在我的專業「擁堵學」中，是指人和車等根據自己的意願主動行動的能力。當被別人要求做某事的時候，人們總是心不在焉，遇到一點挫折就想放棄。一旦沒能事遂人願或以失敗告終的時候，人們往往會找藉口說「不是我決定的」，或者推卸責任說「這是某某的錯」。但是，如果由自己設定目標，並積極開始行動，那麼無論遇到什麼困難，人們都會告訴自己這是自己決定的事情，並下定決心克服困難。做自己想做的事情，我們能夠集中精力，並樂在其中。人生就像一場漫長的自駕之旅。駛向自己心嚮往之的目的地，這才是最重要的。那些缺乏幹勁或容易受挫的人，需要提高自我驅動能力。

>> 2.多級思考能力。

>>如果確定了目標，也就明確了終點。我們只有通過自我驅動能力奔跑起來，才能到達終點。在這個過程中，難免會產生妥協和放棄的想法，對自己說「算了吧」或「我不行」。如果我們不斷鼓勵自己，告訴自己「還有一級臺階」「就剩一級臺階了」，就容易一步步地實現目標。而這種能力正是「多級思考能力」。如果說自我驅動能力是發動機，那麼多級思考能力就是不斷踩踏油門的力量。就像運動中的耐力一樣。自己制定的目標是否實現，取決於自己能否堅持不懈地進行思考並採取行動。把什麼事情都想得過於簡單的人，或者容易被別人的意見和信息所影響的人，尤其需要鍛鍊這種能力。

>> 3.懷疑能力。

>>懷疑能力就像汽車的剎車一樣，在確認自己的前進方向是否正確時，思考的油門不能一直踩著，需要暫時停下來的力量。懷疑能力要求我們對自己做過的事和收集到的信息進行回顧，同時不斷分辨正誤，以提高做事效率。擁有了懷疑能力，我們就能減少失誤，做出更好的選擇。同時，也能避免被錯誤的信息牽著鼻子走，降低被誘惑性條件和眼前利益所欺騙的風險。這種能力對於那些從事不允許出現失誤的工作的人非常重要，對於學校考生和準備考取資格證的人以及追求數字目標的奮鬥者，也是不可或缺的。同時，這種能力也是辨別網絡上良莠不齊、魚目混珠的信息所必需的。

>> 4.全局能力。

>>人總是很容易被眼前的事情所影響。專注於眼前的事固然重要，但如果只看一個「點」，就看不到整體的「面」了。因此，我們不能像井底之蛙一樣，看不到周圍，而要像飛鳥那樣俯瞰整體，這種能力就是全局能力。擁有了全局能力，就能整體把控正在做的事情的進度，就能客觀地把握這件事對全局的影響，就能了解接下來要走的道路以及下一步要採取的行動。就像汽車的導航儀一樣。全局能力既能夠在空間上擁有「周邊視野」，也能夠在時間上具有「前瞻性」。不斷地攀登一級級臺階固然重要，但使用這種全局能力俯瞰整體，可以做出更恰當的判斷。如果我們沒有全局能力，做什麼都可能只是權宜之策，容易浪費時間。

>> 5.區分能力。

>>人生，每天都需要不斷地做出選擇。我該往右走，還是往左走？是選那邊，還是選這邊？無論什麼時候，我們都不會沿著一條道路順利到達目的地，途中一定會遇到岔路口。在開車的時候，眼看就要堵車，你會煩惱到底是走普通公路還是高速公路，或者是繞行能更快些。工作也是一樣，選擇的路線不同，途中看到的景色和到達的時間也會發生變化。為了選擇最適合自己的路線，在分歧點對選項進行分類、整理的區分能力十分必要。這種區分能力，如果與懷疑能力同時使用，就可以增加更多選項，發揮出更大的力量。即使我們在重要場合或關鍵時刻，也能夠做出正確的判斷。

>> 6.飛躍能力。

>>在遇到問題，大家束手無策、陷入僵局時，有的人能夠一下子就提出解決方案。這樣的人擁有飛躍能力，能夠讓思維飛躍好幾級臺階，從完全不同的角度找到解決問題的方法。就像當你還在權衡走哪條路能避免堵車時，他已經更換電車、巴士等交通出行方式順利到達目的地了，給人一種跳躍式轉換想法的印象。特別是當你身處逆境、走投無路的時候，更需要飛躍的能力，善於把危機轉化為機會。

>> 7.精細分解能力。

>>精細分解能力，顧名思義，與俯瞰整體的全局能力相反，是一種對難以理解和掌控的事物進行精細分解的能力。如果說一個臺階一個臺階地向上攀登的能力是多級思考能力，那麼精細分解能力就是把過高的臺階分解為幾個小臺階，也就是對事物進行分解，從邏輯上明確事物的構成要素的能力。同時，這種能力也是關係到多級思考能力的第一級臺階該如何確定的重要能力。例如，讓探測器飛上月球的計劃聽起來很宏偉，也很艱難，但如果把要做的事情進行精細分解，那麼每一個小計劃都是不難實現的。比如，製造出在真空狀態也不會脫落的螺絲，生產出可以遠程操作的照相機等，再把各個事項組合在一起，就能夠讓探測器飛上月球了。無論多麼複雜難解的事情，我們只要將其分解為10塊，再將10塊分解成100塊，就成為簡單事項的組合了。這就是精細分解能力。將事物進行恰當分解，也便於在實施的過程中進行懷疑和區分。豐田汽車就將改善的訣竅做成了宣傳語「分解後就明白了」。意思是說，如果只俯瞰整體，會有很多注意不到的事情，但如果把工廠各條生產線上的工作進行精細分解，就能看到每個生產環節中的浪費。問題能否得到解決，取決於是否擁有精細分解能力。

◆ 通過多級思考能力思考三個層級，就會與別人拉開差距

>> 在商業領域，許多企業將多級思考能力導入OJT培訓（在崗培訓）中。以前曾聽一位銀行的OJT培訓負責人說過：「老員工和新員工的區別，就在於老員工知道哪裡可以省略哪裡不能省略。」這就是所謂的「工作節奏」吧。

◆ 將事物分解為三個要素進行思考

>> 隨著AI的發展，社會發生了急劇變化，而且全球自然災害頻繁發生，現在已經到了完全無法預測未來會如何發展的時代。在商業世界中，這樣的時代被稱為「VUCA時代」（Volatility——易變性，Uncertainty——不確定性，Complexity——複雜性，Ambiguity——模糊性）。變化劇烈、不確定、複雜且模糊的狀況，容易引起人們的不安和混亂，這是事實。

◆ 如果怎樣做都糾結，就用善惡來判斷

>> 我很喜歡的詩人相田光男先生曾說過這樣的話：人間計較得失，佛家只辨真偽。人類很容易被利益得失所左右，希望我們能像佛祖一樣，只通過真偽來判斷事物。

◆ 縱觀全局，高瞻遠矚

>> 全局能力分為兩種。一種是在空間上把握整體，也就是周邊視野。另一種是在時間軸上把握整體，也就是前瞻性（鳥瞰力，前瞻力）。

◆ 不會發生「三十年河東，三十年河西」的情況

>> 在數學中，有一個概率論定理叫作逆正弦定理，認為不斷贏的人會一直贏，而不斷輸的人會一直輸。

◆ 為了解決問題而養成的思考習慣

>> 實現飛躍性思考的原動力是類推（類比推理）和靈感。「類推」類似於聯想，是將以往的經驗和知識聯繫起來，推想另一件事情的能力。通過類推實現思考的飛躍，你可能會發現之前根本想像不到的全新選項。當我的研究陷入僵局時，會去見一些和我的領域完全無關的人，或者讀一些與研究毫無關聯的書。在思考如何將收穫的這些信息與自己的研究聯繫起來時，我經常會有一些有趣的發現。

◆ 試著玩連詞成句遊戲

>> 玩連詞成句遊戲，是鍛鍊多級思考能力和飛躍能力的有效方法。這是一種類推和聯想的遊戲，玩法非常簡單。將紙裁剪成手掌大小，分別寫上狗、咖喱飯、夾子、浴缸、杯子、雨等一些完全沒有關聯性的詞語。大概準備10張左右就可以了。把寫有詞語的紙片都裝在一個盒子裡或紙袋中，不可以看。然後就像抽籤一樣，從盒子或紙袋中隨機抽取出兩三張，接著把這幾個詞聯繫在一起，想辦法形成一句話。比如我抽到的是狗和咖喱飯的話，就可以形成如下的句子：「我在遛狗的時候，聞到了咖喱的香味，所以決定今天的晚餐就吃咖喱飯。」再比如，我抽到的是雨、狗以及浴缸，可以形成如下的句子：「我正在用浴缸給狗洗澡的時候，外面下雨了。」像這樣，即使是毫無關聯的詞語，只要我們能思考出故事情節，就可以將其關聯在一起，找到解決的辦法。當你空閒的時候，或者感覺自己的思維僵化的時候，就多玩玩這個連詞成句遊戲吧。熟練以後就可以提高難度，試著通過故事情節將兩個詞連接起來，形成一篇文章。比如，你抽到的是狗和咖喱飯，那麼就可以寫出這樣的一段文章：「我正在家裡工作，抬眼望向窗外，發現已經是傍晚了，於是開始思考晚飯要吃些什麼。我想吃咖喱飯，但是打開冰箱發現沒有洋蔥，所以我決定到附近的超市去買。這時，睡在我腳邊的狗狗醒了，於是準備帶上它一起散步。我拿著錢包、購物袋和遛狗要帶的東西，和狗狗一起出門了。」像這樣，以抽到的詞語為基礎持續地思考，居然能夠編寫出一個故事。

◆ 博覽群書，消除思維偏差

>> 書籍雲集的大型書店，就更是創意的寶庫。

>> 這是那些思維千差萬別、想法各異的作家打造的思維寶藏。如果你想找到一個新的創意，建議花一整天的時間把所有的書架都瀏覽一遍。

◆ 處理人際關係的思考習慣

>> 交流是以將信息的真實意圖傳達給對方的「說者」和解讀該信息的「聽者」之間的互動為基礎的。

>> 我們可以通過下列字母來理解互動的過程：說者的「真實意圖」……I（Intention＝意圖），說者發出的「信息」……M（Message＝信息），聽者的「解讀」……V（View＝見解）通過這三個字母來區分的話，我們可以看到說者發出的信息有兩種類型，一種是和真實意圖相同的情況，即「I＝M」，而另一種是和真實意圖不同或傳達有誤的情況，即「I≠M」。而聽者在解讀信息的時候，也分為兩種情況。一種是照單全收地接受對方的信息，即「M＝V」，另一種是沒有全盤接收對方的信息，即「M≠V」。那麼，最終的結果是，如果聽者的見解（V）與對方的真實意圖（I）一致，則為「V＝I」，如果不一致，則為「V≠I」。如果是完全相互理解的兩個人，就會形成「I＝M」且「M＝V」的等式，根據等式的傳遞性可知，雙方之間會形成完全沒有誤解和懷疑的「I＝V」的理想關係。但遺憾的是，在現實生活中，任何兩個人之間的信息交換都有誤差。

>> 於是，通過分析說者如何發出信息，聽者如何接受信息，我運用數學方法進行了組合，發現有以下五種情況：交流的五種模式。1. I＝M＝V＝I說者坦誠地發出信息，聽者也坦誠地接受信息。兩者的感受一致，理解完全一致。2. I＝M≠V≠I說者坦誠地發出信息，但聽者對此信息產生了誤解或懷疑。3. I≠M＝V≠I說者欺騙或誘導聽者，而聽者坦誠地接受了說者的信息。4. I≠M≠V＝I說者發出了與真實意圖不同的信息，而聽者也對此信息產生懷疑，看穿了其真實意圖。5. I≠M≠V≠I說者發出了與真實意圖不同的信息，而聽者對其進行了不同含義的解讀。由於錯誤信息的互動，導致了全面誤解。其中，第一種情況是建立在雙方相互理解的基礎上的，所以沒有問題。反之，第五種情況容易出現在相互欺騙的兩個人之間的對話中，雙方並不以相互理解為目的，因此也沒有必要去解決。

>> 通過懷疑能力可知，能夠提升順利溝通的可能性的情況是2、3、4這三種。當你因為人際關係緊張而煩惱的時候，可以對照一下自己符合哪種模式，也許就能找到自己在交流中的問題。另外，我們平時和別人交流的時候，如果能夠下意識地去判斷自己是五種類型中的哪一種，就可以提升懷疑能力，儘量減少溝通中的誤解。

◆ 試著維持中立型人際關係

>> 無論在交流中多麼心細如髮，我們都不可避免會產生一些誤解和小摩擦。那麼，怎樣才能從人際關係的煩惱和壓力中解脫出來呢？雖然我們都很憧憬那種「毫不在意任何細節」的生活方式，但這並不是一件容易的事。因此，我充分利用思考體力，持續思考了五年左右，終於找到了關於人際關係中產生誤解該如何去做的方法。首先，將一對一的人際關係分為以下三類。收斂型：只要努力消除誤解，就可以相互理解的關係；發散型：誤解已經不可修復的關係；中立型：既沒有完全相互理解，也沒有消除誤解，但也並未分離的關係。這是將力學理論這一複雜的物理理論應用於人際關係的想法，但從物理的角度來看不可思議的是，居然還可以選擇模稜兩可的第三個選項。如果換成男女關係來進行說明的話，可能更容易理解。兩人相親相愛，雖然偶爾會吵架，但關係可以修復，是關係很好的情侶——收斂型人際關係。經常發生誤解和小摩擦，總是吵架，最後只能分手的情侶——發散型人際關係。雖然會吵架，但並沒有分手的想法，所以彼此不在意細微之處，是一種不離不棄的關係——中立型人際關係。在收斂型的關係中，雙方為了彌補誤解造成的隔閡，會不斷地進行商談和協商，努力修復關係。比如，一位作者出版了一本很有自信的作品，卻被讀者誤解，網上有很多批判性的帖子。這樣的話，就會有更多人對作者產生偏見，所以作者會採取在網上發表長篇文章進行反駁的對策。我的書也曾因為明顯的誤解而受到批判。在這種情況下，如果對方表明了自己的真實姓名和真實身份，我會花費相應的精力去盡力消除誤解。但如果對方是匿名的，即使進行反駁也無濟於事，這時我會採取中立型的態度，置之不理。發散型的關係分為兩種情況，一種是因為談話或吵架而造成的無法修復的關係，只能無奈放棄，離開對方，比如夫妻離婚。而另一種則是無論如何都不想和產生誤解的對方見面，比如鄰裡之間產生糾紛且不可調和時一方搬家離開。夫妻之間決定離婚，鄰裡關係產生糾紛時決定搬家，當在物理方式上無法分開時，有些人還會訴諸法律。當然，雙方切斷關係後變得和諧的例子有很多。除了實在忍無可忍的情況外，維持第三種中立型關係也是一個不錯的選擇。若即若離、保持一種平行線的關係，並根據彼此的具體情況進行交往的話，就能保持一種細水長流的關係。像收斂型那樣，為了消除誤解而花費大量精力，這種努力經常以徒勞告終。而如果像發散型那樣，每次吵架後就斷絕關係，我們最後很可能變成一個孤家寡人。因此，這時可以採取第三種中立型的關係，視情況而定。如果關係好轉的話，就可以轉為收斂型；如果還是不想與其交往的話，就變成發散型，分開就可以了。中立型，既不是一種妥協方案，也不屬於消極方案。應該說，這是一種為了努力維持來之不易的人際關係而做出的積極選擇。如果你因為人際關係緊張而煩惱，可以先試著以平行線的方式去交往。這樣想的話，就會感覺很輕鬆。

◆ 在持續思考之前先試著做做看

>> 寫文章也是一樣。並不是等有了想法再寫，而是寫著寫著就會產生想法。也就是說，通過寫作來整理大腦中的思路。因此，當遇到思考瓶頸的時候，首先說出來、寫出來是很重要的。

◆ 讓努力的方向與目標保持一致

>> 我曾經採訪過經營了200年以上的老字號企業以及持續經營時間很長的企業，發現了一些共同點。其中之一就是「一定要有經典產品」。多年傳承下來的「只有這家店才有」的人氣產品，擁有著絕對的品牌力量。不僅如此，能夠長期存續的企業，其經典產品一定會根據時代的需求一點一點地改變。比如，日清食品的杯麵就是如此。這款經典商品50多年來一直保持著不變的人氣，但為了迎合時代的需求，其調味料和配料等方面在一點一點地進行著改良。雖說這是一款備受喜愛的人氣商品，但它並非墨守成規、故步自封，而是靈活地適應了時代的變化。

>> 根據帝國資料庫的資料，日本企業的平均壽命為37.48年。

>> 在這個瞬息萬變的時代，即使目標沒有發生偏離，我們也要不斷地重新審視努力的方向。我從50歲開始練習合氣道，挑戰新的事物。就在最近，我還開始了一項新的研究。大家也一定要每隔幾年就去掌握一種新的技能，培養一種新的興趣，或者開始一項新的工作，不斷地更新自己。

◆ 尋找夥伴，不擅長的事情交給別人去做

>> 當今社會需要的是具有複合型思維的人，這類人能夠隨機應變地應對各種錯綜複雜的問題。所謂複合型思維，就是「思考體力」。

>> 當自己思考的事情付諸實踐的時候，需要擁有能夠應對複合問題的行動力。

>> 14世紀蔓延到全世界的鼠疫大流行，是史上規模最大的一次疫情，導致歐洲三分之一的人口失去了生命。鼠疫流行期間，還是大學生的牛頓在大學停課兩年的時間裡，竟然發現了萬有引力定律。如果沒有鼠疫，萬有引力定律也許不會被發現。或者即使能被發現，也會在更晚的年代。每當陷入危機的時候，就會產生新的事物，時代的大潮也會發生變化。人類的歷史，也可以說是通過破壞和再生的反覆循環發展起來的。社會發生巨大變化的時候，正是重新審視一切的絕佳機會。關鍵詞就是「重新定義」。如果我們將商業模式、人生規劃、人際關係和自己本身等重新審視、重新定義的話，一定會有新的發現。

一本書，看完後，是根本記不住的，因此，需要進行摘錄做筆記。一本書，看完後，成果就是幾條或幾十條摘要。將書看完，就是所謂的讀薄的過程，就是抓重點的過程，看後的摘要成果，再行反覆記憶和實踐。

所以，我看書，求速度，快速看完。看快看慢，其實最終的收穫都差不多。看書，就是按己所需，抓取書中重點。記憶本就是靠不住的，看得慢，也並不代表就記得多，第二天仍然是一半多都要忘記的。何況，記憶本就不屬於看書這一步驟。

這種快速摘取要點的讀書法，我稱之為「淘金讀書法」。