桂圓怎麼吃治療失眠效果最好（吃啥可以治失眠補氣血）

2023-10-19 18:38:09

由於年齡的增長，人們經常會出現亞健康情況，這是大家都知道的事情。尤其是一些女性到了中年以後，有不少人失眠，氣色差在日常生活中極為常見。而且也有個別朋友被中醫診斷為氣血虧虛，所以就需要及時補氣血應對這種狀況。那麼吃啥可以治失眠、補氣血呢?一般人都知道桂圓是補氣血效果不錯，那麼就大家跟我來看看桂圓和什麼搭配吃吧!

龍眼味甘、性溫，入心、脾經，具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。適用於病後體虛、血虛萎黃、氣血不足、神經衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。桂圓和一些食品搭配養血安神的效果更佳。

1、桂圓 紅棗 桂圓具有養血安神的功效,，紅棗也是補血養血類的食物，若桂圓與紅棗搭配食用，可為人體提供豐富的營養成分，對閉經也有一定療效。

2、桂圓 百合 紅糖 桂圓對於心血不足型失眠，有很大的食療作用，若與百合、紅糖搭配食用，對妊娠雜症有一定療效。

3、桂圓 雞肉 當歸 桂圓具有補益心脾、養血寧神等功效。雞與當歸亦是強身健體的食物，若三者搭配食用，能為人體提供比較豐富的營養成分，對產後體虛乏力有一定的療效。

4、桂圓 雞蛋 白糖 龍眼若與雞蛋、白糖搭配食用,能給人體提供豐富的營養成分,對由血虛所引起的偏頭痛有一定療效。

以上為大家提供了幾種桂圓和其它食品搭配的食補方法，所以大家自然明白了治失眠補氣血的食物是什麼。因為桂圓肉營養豐富，富含鐵元素和多種維生素等物質，對於及時補充人體的熱能和補血生血有很好的效果。所以說常吃一些桂圓，對於解除人體疲勞和改善睡眠很不錯。在生活中，可以根據個人體質選擇桂圓和什麼搭配吃，才能達到更佳療效。