奇亞籽和香蘭子哪個減肥效果好 奇亞籽和香蘭子區別

2023-10-26 23:48:42

奇亞籽和香蘭子這兩個都是有減肥的效果的，那這兩種相比較的話哪個的減肥效果會好一些？奇亞籽和香蘭子有什麼區別？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

奇亞籽和香蘭子哪個減肥效果好

奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，原產地為墨西哥南部和瓜地馬拉等北美洲地區。其中質量最好的被稱為：虎紋奇亞籽。

蘭香子，學名明列子，為唇型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物。原始的產地來自於泰國，早在西元 3500 年前就已經開始種植和食用，是一種帶來健康及體力和耐力的食物。

蘭香子可以作為飲料的種子，具有排毒、清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效。蘭香子是羅勒之成熟果實，其大小如芝麻，內含於果實中，顆粒飽滿圓潤，在東南亞曾一度被認為是稀有的草藥；在山粉團（BASIL）的眾多品種中，於2001年更進一步研究推出採用新品種，摒棄粘稠狀會結塊、黑咖啡色的扁平種子，採用滑溜不粘稠烏黑光亮的新品種，入喉口感更佳，並註冊命名黑金砂，其意義為──天然食材。

奇亞籽和香蘭子區別

1、品種不一樣

這兩種保健食品的品種並不一樣，其實奇亞籽是屬於雙子葉植物綱的，而蘭香子也可以稱為是名燕子，主要是唇形花科的。而且秦亞子是屬於，建甌市微信的陶總，而蘭香子是屬於芳香性的草本性的植物，所以這兩者從本質上來說，區別是非常大。

2、產地不一樣

其次，這兩者之間的產地並不一樣，奇亞籽的原產地是來自於墨西哥，也是印第安人主要的食物，有近千年的使用歷史，但是在最近這幾年內，在西方歐洲地區是非常的風靡的，而蘭香子也可以稱為明列子，主要的產地就是印度以及在亞洲地區，還有非洲地區的，在我們中國南部以及東南地區有部分的栽植。

3、口味不一樣

這兩者的口味並不一樣，奇亞籽可以直接食用，味道非常的香醇，而且是越嚼越香醇，可以直接用來泡茶喝，味道是非常的香濃的，而蘭香子一般都是作為其他食物的調味品或者是輔料，通常都需要經過泡發才可以食用，泡發後的蘭香子並沒有特別濃鬱的香味，咀嚼的時候也不會有香味，所以大家一定要注意。

4、營養價值不一樣

這兩者之間的營養價值有很大的區別性。奇亞籽是含有人體所必需的脂肪酸，以及多種抗氧化的活性成分，同時還含有大量的膳食纖維，礦物質，維生素以及蛋白質等等，而蘭香子是屬於非常多見的中藥材，主要是具有一定的明目以及清熱的作用，一旦發現有頭暈以及視力模糊等現象，可以適當使用。

奇亞籽和亞麻籽哪個好

各有各的好，主要根據自身實際情況而定。 其實無論是亞麻籽還是奇亞籽，它們都各有各的好處以及壞處，不能夠片面的說哪一種好或者不好，主要還是需要選擇合適自己的，因為亞麻籽和奇亞籽是有很多不一樣的，具體如下： 

品種不同 

亞麻籽是一年生草本植物亞麻的種子，亞麻也叫胡麻，屬於亞麻目、亞麻科、亞麻屬；而奇亞籽又名奇雅子、奇亞籽，學名芡歐鼠尾草，薄荷類植物。 

營養成分不同 

亞麻籽不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助於預防心臟病和其他慢性病的營養成分；而奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，是天然omega-3脂肪酸的來源，並含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。 

食用方法不同 

亞麻籽在生活中主要是用作調味品，比如餅乾、蛋糕、麵包等配料，或者榨成食用油；而奇亞籽主要是用來泡茶喝，主要作為養生茶品食用。

奇亞籽和什麼搭配減肥最佳

1.奇亞籽西柚汁 西柚榨汁後，加入奇亞籽、綠茶和蘋果醋一齊拌勻，15分鐘後可飲用。 

2.奇亞籽隔夜燕麥 燕麥一杯，15克奇亞籽和少許肉桂粉，加入水，然後放入雪櫃一晚;燕麥和奇亞籽已經吸水發脹，加入牛奶調整稠度，再放入香蕉、果乾或是自己喜愛的水果就完成啦。這個很適合當早餐，非常飽肚! 

3.抹茶奇亞籽布丁 15克奇亞籽，倒入半杯牛奶和1茶匙抹茶粉攪勻後，放置半小時，最後加上紅豆就可。亦可配上乳酪一齊食，當下午茶一流!

4.奇亞籽莓果醬 把藍莓和紅桑子攪碎，加入50ml水煮成果醬，再加入奇亞籽攪勻放涼。大家可以配餅乾或麥包蘸醬一齊食。 

5.南瓜奇亞籽布丁沙拉 半個南瓜蒸熟後，南瓜肉加入牛奶和奇亞籽拌勻，成南瓜布丁已可以食，又或是加入沙拉中食用。

關鍵詞： 哪個 減肥 效果 區別