全國愛眼日光明的未來（全國愛眼日守護）

2023-09-21 20:36:26

全國愛眼日是每年的6月6日，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當的用眼習慣會導致眼部疾病，危害身體健康。

1992年，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議設立愛眼日，倡議得到響應並將每年的5月5日定為「全國愛眼日」。

1996年，重新確定每年的6月6日為「全國愛眼日」。

保護眼睛

節日口號

1．加強全民愛眼意識，提高民族健康素質動員社會各界力量，共同關心人們的眼睛。

2．視力1.5不等於沒有視疲勞。

3．兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡。

4．孩子總眯眼，儘早去查眼。

5．青光眼可致盲，早期防治極為重要。

6．任何水晶眼鏡對眼睛都有害。

7．不合格眼鏡已成公害。

共同關心人們的眼睛

2022年宣傳重點及口號

（一）有遠見，不近視。

（二）關注白內障，重現新「視」界。

（三）眼睛一張照，慢病早知道；眼底一張照，眼病早知道。

（四）關注眼健康，生活更精彩。

（五）守護「睛」彩視界，點亮「光」明未來。

關注眼健康

我國現有約500萬盲人，佔總人口的0.4%，是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一。隨著經濟社會的發展和人口結構的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。

如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那麼，日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。

1.衛生用眼，注意用眼衛生

無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。眼睛鍛鍊堅持做眼保健操，別小看這麼幾分鐘的「保健操」，能使血液暢通放鬆眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。

2.不要在光線太暗的地方看書

因為忙，不少人喜歡在衛生間看書。衛生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。

3.不要經常性地點眼藥水

隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產生，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

4.不要使用劣質太陽鏡

太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的塗膜。質量優良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片塗膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，塗膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘餘的紫外線反而會大量射入眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規，看到外界物體產生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現噁心、食慾下降、健忘、失眠等視力疲勞症狀，也加深了對眼睛的傷害。

改掉傷眼的「壞習慣」

動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。維生素A和胡蘿蔔素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦缺乏就會出現乾眼病和角膜軟化症。春季風乾物燥，眼表水分蒸發快，是乾眼症的高發季節，更應注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。

中藥明目貼使用飲、燻、敷三管齊下，更好地保護眼健康。下面說一下製作、使用的方法：

材料：枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。

1．取上述的兩三味衝泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣燻蒸眼睛，持續大約10到15分鐘；

2．待茶溫熱時，可當茶飲用；

3．而等藥茶涼了以後，則可以用兩塊乾淨的紗布把藥渣包起來，做成兩個簡易的護眼貼，敷在眼睛周圍。

以上就是自製中藥明目貼了，雖然簡單，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用時閉目就能很好地放鬆眼部肌肉，而明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡等功效，外敷在眼部周圍，可以通過滲透作用，加速眼周血液循環，給乾澀的眼部「增加營養」，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護眼健康的作用。

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