老年人選擇去旅遊 準備旅遊需要注意的十個地方

2023-03-31 10:32:27 1

年輕的時候總因為忙碌而沒有時間去到處看看，現在年紀大了，從工作上退下來了，到祖國各地走走是相當不錯的。不少老年人都有計劃去旅遊。由於老年人體力和身體狀況都有別年輕人，所以準備旅遊時需要把握好下面幾個細節。下面跟隨360常識網了解一下吧！

1、要有家人陪伴。有的老人不服老，但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規律。最理想的是老人與一位比較年輕的人結伴同行，這樣彼此之間可以有個照應。

2、臨行前要體檢 老年人出門旅遊前都應體檢，徵得醫生同意，方可前往。然後再根據各自的身體狀況和病情，選定旅遊點，安排旅行日程，能遠則遠，不能遠則近，不要勉強。出發後要及時向隨團保健醫生介紹病情，獨自或結伴旅行時，要有人陪同照顧。

3、要合理選擇旅遊的地點。老年人可以根據自己的喜好及條件，或選擇名勝古蹟旅遊，或選擇休閒度假地旅遊。注意量力而行，不宜過分消耗體力的登高爬山或遠途旅遊。除了要穿防滑、輕便、柔軟有彈性的旅遊鞋外，儘可能拄一手杖，以增強身體的支撐能力。

4、要注意飲食合理和衛生。旅遊時體力消耗較大，要帶足食品，要選易帶、營養豐富、新鮮衛生的食品，宜多吃些水果。旅遊時免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。

5、要預防疾病。春季氣溫不高，空氣溼度很大，溼熱毒邪易攻擊人體;年老者旅途休息欠佳，抵抗力差，很易受冷溼而患風溼病。高溼度還易誘發偏頭痛、皮膚病等;上了年紀的人更不要席地而坐,以免受潮致病。

6、攜帶常用藥物。除攜帶平時服用的藥物外，如降壓藥、擴血管藥及催眠藥，還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶，以應急需。若暈車船，還應帶上防暈藥。

7、防止受涼感冒。春秋旅遊旺季，氣候多變，故春遊不減衣，還要帶上雨具，以防不測風雲，使身體受涼。秋天早午晚溫差大，老年人機體免疫與抗病能力下降，應隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。

8、飲食要講衛生。旅途中飲食宜清淡，少吃方便麵，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。儘量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛生。

9、避免過度疲勞。乘火車人多擁擠，車廂也汙濁，坐汽車顛簸厲害，倍感疲勞。故老年人若來新疆旅遊，是長途旅行最好坐臥鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大;遊覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負擔，心肌缺血缺氧，引起舊病復發。若出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫。

10、老年人出門旅遊需安靜住宿條件。住處舒適安靜為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便於照顧。不要圖省錢住潮溼、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。

老年人跟年輕人不同，準備旅遊需要注意的地方多多，不能任意行動，以免惹禍上身。只要各方面都能夠做到準備到位，那麼老年人選擇去旅遊還是不錯的，一來可以放鬆放鬆心情，二來也是一種健身的方式，對延年益壽還是大有好處的。