鍛鍊大腦的最好運動是什麼

2023-11-12 05:56:02 2

　　1、規律的有氧運動和有一定技巧性的複雜運動相結合，最能起到鍛鍊大腦的作用，規律的有氧運動包括快走、慢跑、遊泳、蹬車、瑜伽等；有一定技巧性的複雜運動，包括球類、爵士舞、拉丁舞等。

　　2、多吃些能補腦的食物，也可以讓人越來越聰明。比如堅果，富含不飽和脂肪酸，促進神經細胞的發育，是健腦食品的首選。還有動物內臟，比肉質含有更豐富的不飽和脂肪酸，也是非常好的健腦食品。以及深海魚蝦、海藻，都是非常好的食品。

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