皮膚很乾燥是缺少什麼維生素（皮膚乾燥缺什麼維生素）

2023-10-18 08:28:39

皮膚很乾燥是缺少什麼維生素?華龍網2月23日16時訊 皮膚乾燥是因為身體缺少某一種維生素導致的，所以想要改善皮膚乾燥的情況的話，就要補充維生素，那是缺少哪一種維生素會導致皮膚乾燥呢？缺乏維生素A會導致皮膚乾燥缺乏維生素A最典型的症狀是皮膚乾燥，主要表現為皮膚乾燥、脫屑、粗糙，毛囊出現角化性丘疹，以上臂與股伸側最早出現，以後累及其他部位，今天小編就來聊一聊關於皮膚很乾燥是缺少什麼維生素?接下來我們就一起去研究一下吧!

皮膚很乾燥是缺少什麼維生素

華龍網2月23日16時訊 皮膚乾燥是因為身體缺少某一種維生素導致的，所以想要改善皮膚乾燥的情況的話，就要補充維生素，那是缺少哪一種維生素會導致皮膚乾燥呢？缺乏維生素A會導致皮膚乾燥。缺乏維生素A最典型的症狀是皮膚乾燥，主要表現為皮膚乾燥、脫屑、粗糙，毛囊出現角化性丘疹，以上臂與股伸側最早出現，以後累及其他部位。

一、皮膚乾燥缺什麼維生素

除了缺乏維生素A會導致皮膚乾燥外，缺乏其他維生素也容易導致皮膚乾燥。

1、維生素B1

參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。如果膳食中缺少維生素B1，除導致人體易感疲勞、抵抗力降低外，皮膚也易發生乾燥、脫屑和皺紋。

2、維生素B2

參與體內許多代謝和能量生產過程，對維護皮膚黏膜、肌肉和神經系統的功能有重要作用。維生素B2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。維生素B2的天敵是紫外線、水、鹼性物質、磺胺類藥物和酒精；服用避孕藥、孕期和哺乳期的女性應大量補充維生素B2，長期處在精神緊張、壓力大環境的人，應當增加用量。

3、維生素C

維生素C可清除毒素，促進膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可以降低黑色素生成與代謝。

4、維生素E

維生素E具有保持皮膚彈性、抗氧化物侵蝕和防止皮膚細胞早衰的作用。

所以，各種維生素都與皮膚健康和美麗有著密切的關係。皮膚是包裹於人體表面的最大組織器官，也是人體健康的一面鏡子。一個健康且具有良好營養的人，皮膚應是光滑、豐腴、富於彈性和光澤的，而體弱多病、營養不良的人，其皮膚則表現為蒼白或灰暗無光，易生黑斑、暗瘡、皺紋和皮膚鬆弛等，顯得比同齡人衰老。膳食中如能營養均衡，吸收足量的維生素和碳水化合物，就可保持肌膚的健美。

二、皮膚乾燥怎麼辦

很多人出現皮膚乾燥的解決方法，就是在乾燥的地方塗抹上買的護膚乳，其實這個方法只是暫時的，當過了保溼期的話，皮膚還是很乾燥的。皮膚乾燥一方面要補充缺乏的維生素，另一方面可以從改變生活習慣來改善皮膚乾燥的問題。所以來看看有什麼好的方法讓皮膚不再乾燥的。

1、補充膠原蛋白

女士需要補充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會導致肌膚乾燥。因此，男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補充流失掉的膠原蛋白。

2、穿純棉內衣

要遠離皮膚乾燥，除了多吃堅果類食物外，還要注意衣服的面料。最好選用純棉內衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚乾燥的可能性。因為，化纖類衣服很容易引發靜電，到時皮膚乾燥。因此，純棉內衣是肌膚滋潤的最佳選擇。

3、盆栽改善環境

在空調環境下辦公很容易皮膚乾燥。因此你需要動手改善辦公室乾燥的環境。喜陰植物具有較好的保水作用，能改改善辦公室微環境，因此可以買一盆放在電腦旁，對抗乾燥。

4、三餐正確飲水

有些男士或者女士皮膚比較乾燥，如果是皮膚是乾燥類型，最好在起床後喝一杯蜂蜜紅棗水。既可以滋陰潤肺又可以調理臉色。午餐後喝一杯普洱茶，保溼抗氧化。晚上喝一杯溫開水，補充水分。如此規律正確飲食，能有效對抗乾燥肌膚。

5、精油泡澡

精油不是女士的專利，男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法，一個是泡澡，一個是按摩。在泡澡的時候滴上幾滴精油可以滋潤全身，讓身體放鬆，防止因為洗澡而導致肌膚乾燥。洗澡後，用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產品按摩關節等乾燥部位，可以有效地防止肌膚乾燥。

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