痛風以後要注意些什麼（得了痛風后該注意些什麼）

2023-10-20 09:40:32

由於人們的生活方式和飲食結構隨著社會經濟的迅速發展而發生了極大的改變，痛風已經成為了一種常見病和多發病。但是絕大多數人對痛風的認識和了解都不夠全面，很多人都覺得痛風只是一種會損害到關節的疾病，而且容易和其他各種各樣的骨關節疾病發生混淆。而正是各種錯誤的認識使得人們在受到痛風危害之後，並沒有採取及時有效的方式來對疾病進行治療處理，從而使得痛風出現病情發展加重，使得自身承受到更多的痛苦。

為了能夠降低痛風的危害性，大家一定要多多學習了解關於痛風的相關知識，在受到疾病危害之後，要知道哪些事情是自己可以做的，而哪些事情是不可以做的。以下就是痛風患者所需要掌握了解的一些注意事項的介紹：

1、忌高脂肪飲食

每個痛風患者在受到疾病危害之後，都必須對個人的飲食進行合理有效的調整。高脂肪飲食這種不健康的飲食習慣，是痛風患者需要了解的禁忌事項之一。因為高脂肪飲食會導致大量的脂肪和熱量進入到人體內部，而脂肪的堆積會導致身體肥胖的情況發生，使得體內各個臟器的負擔加重，自然就會影響到血尿酸的水平，導致痛風患者病情加重的情況出現。

2、忌酒

痛風患者在患病之後一定要注意遠離酒精。因為酒精在進入到人體內部之後，經過代謝會導致血乳酸的濃度增高，而血乳酸的升高會導致患者體內尿酸的正常排洩受到抑制，使得患者因為尿酸無法正常排洩而出現血尿酸濃度上升的情況，從而使得痛風患者的病情進一步發展，導致其承受更多的痛苦。

3、忌辛辣刺激類食物

食用辛辣刺激類食物也是痛風患者的禁忌事項之一。因為辛辣刺激的食物的食用，很有可能導致痛風患者的中樞神經受到刺激，從而加重病情。痛風患者在日常生活中一定要注意遠離辣椒、生薑、生蒜、胡椒以及生蔥等辛辣刺激類的食物。

4、宜低嘌呤飲食

體內嘌呤代謝紊亂是導致痛風發生發展的重要病因之一。因此痛風患者在日常飲食生活中，一定要禁止食用一些嘌呤含量高的食物，比如牛羊肉類、動物內臟、魚蝦以及豌豆等等。保證飲食具有低嘌呤的特徵，這樣才能減少嘌呤的攝入量，達到降低體內血尿酸濃度的效果，從而起到控制痛風的作用。

5、宜多喝水

為了能夠有效降低痛風的危害性，痛風患者一定要注意多喝水，保證自己每天的飲水量在2000毫升到3000毫升之內，因為多喝水這種健康的行為習慣，可以有效促進體內尿酸的排出，防止體內尿酸鹽的形成和沉積的情況發生，起到控制痛風病情的效果。

6、宜適度鍛鍊

雖然說痛風患者在急性發病期階段需要避免活動，但是患者在病情緩解期階段，一定要通過適當的鍛鍊來增強自己的體質，同時還可以有效減輕自己的體重，消耗體內多餘的脂肪，這對於疾病的防治而言意義重大。

7、宜多多食用新鮮的水果和蔬菜

眾所周知新鮮的水果和蔬菜中所含有的營養物質比較豐富，因此無論是痛風患者還是健康人群，在日常生活中都應該多多食用各種新鮮的水果和蔬菜。#醫聯媒體超能團##清風計劃#