維生素c和檸檬的區別（這才是維生素C含量前7名）

2023-10-06 07:34:52

夏日炎炎，隨著溫度的上升，相信不少小夥伴都感受到了來自太陽的問候。

與此同時，看著這耀眼的陽光，大家也開始擔心起被曬黑的問題。

人在水中時背部。

那麼今天，可可就和大家一起來嘮一嘮，關於曬黑的那些事~

我們為什麼會被曬黑？

這件事，還要從兩個叫「紫外線」的壞傢伙說起。

「紫外線」是雙胞胎兄弟，弟弟叫紫外線B波（UVB），哥哥叫紫外線A波（UVA）。他們都是破壞小能手，可以曬傷、曬黑皮膚。

哥哥天生強壯，跑的快，所以可以深入皮膚。弟弟比較虛弱，所以跑的慢，只能在皮膚表層搞破壞。

這個時候，我們的皮膚保衛者「黑色素細胞」出現了，他用黑色素築起了一道牆，把這搗亂的兩兄弟堵在外面。

於是，我們就被「曬黑了」！

皮膚曬傷的女孩Girl with sunburned skin

為什麼有的人曬不黑？

有很多的小夥伴肯定會問，「為什麼有的人就不容易曬黑？」

其實一個人容不容易曬黑取決於他體內黑色素的含量。有些人之所以曬不黑是因為他體內缺乏了正常量的黑色素。

如果仔細觀察，我們會發現曬不黑的人長時間被陽光照射的話，其實臉色是變紅而不是變黑的。但是這樣的人很容易發生光老化，皺紋和斑點就很容易發生，比如外國的白人。

用防曬霜做的太陽

怎麼才能不被曬黑呢？

如果想有效的做到不被曬黑，有兩種方式。

第一種就是從外部曬黑的源頭入手，拒絕紫外線，做好防曬措施，也就是我們說的物理防曬。

物理防曬非常簡單也是最有效的，簡單來講，就是不讓光照到我們就可以了。一般來講，撐防曬傘、穿防曬衣、躲到有樹蔭的地方或者乾脆不出門都是可以的。

第二種就是沒有辦法避免陽光直射，只能從自身找辦法，也就是我們說的化學防曬。

化學防曬是我們日常生活中最常用的辦法了，因為我們每天避免不了要接觸陽光。那化學防曬最主要的方式就是擦防曬霜了。市場上的防曬霜各種各樣，大家要根據自己的膚質選擇合適自己的。

有沒有食物幫助防曬呢？

誒~你算是問對人了，還真有！那就是大名鼎鼎的抗氧化劑維生素C！

沒想到吧，雖然我們經常聽說維生素C的存在，但是他居然可以防曬！

這是因為維生素C可以幫助皮膚抵禦紫外線的侵害，但是日常生活中，只要從蔬菜水果中攝取足夠的維生素C就可以了，不用大量長期口服維生素C。

那麼在夏天，哪些應季蔬菜和水果的維生素C含量高呢？可可已經幫你總結好啦，快來一起看看吧~

應季果蔬Vc排行榜