晚上睡覺熱空調開多少度合適（空調溫度開多少更佳）

2023-10-24 02:30:47 1

夏天什麼最重要？當然是空調！俗話說得好，38度的天氣，我寧願在空調房裡哭，也不要在電風扇下面笑，除非兩個一起開……

一到夏天，許多人就感覺整條命都是空調給的。空調作為夏季重要的「續命神器」，網絡上關於空調的留言也非常多，其中有不少還存在誤導。

特別是對於空調的溫度，開空調雖然涼爽，但耗電量也大，一整個夏天過後，你的電費單上可能是一筆「巨款」。

有些人發現，空調控制在某個溫度上不僅省電，待在屋子裡也特別舒服，不會感覺熱，也不會感覺冷，晚上睡得更香，但這個溫度並不是多數人所認定的26℃。

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警告！長期在空調房內，容易造成5大問題

1、呼吸系統疾病

如果冷氣機沒有適時清潔跟更換濾網，就容易滋生各種細菌與黴菌。當冷空氣通過管線與盤管時，水汽容易在內部凝結，並產生黑黴菌。

這些黴菌會成為多種呼吸系統問題的病原，像是肺炎、退伍軍人病等。

2、疲勞頭痛

有些人在屋子裡待了一整天后，會感覺比平常還要疲勞、精神萎靡跟頭痛，但是一離開建築物後，所有症狀就消失了。這不見得是因為想偷懶，而很可能是「病屋症候群」。

病屋症候群是一種與工作地點或住屋有關連的綜合疾病，可能出現的症狀包括：眼睛癢或發紅、咳嗽、喉嚨癢或痛、易喘、起疹子、皮膚癢、視力模糊或嗅覺異常等。

大部分「病屋症候群」與不良的室內空氣品質有關，而冷氣可能是元兇之一。

3、遭到感染

環境保護署表示，室內的汙染源可能比室外還多，再加上髒空氣透過冷氣一直在屋內循環，很可能提高人體遭病菌感染的機率。

許多家用冷氣機在運作時，沒有注入新鮮空氣，而是把室內暖空氣再回流至冷氣機，經過冷氣機製冷後噴出冷氣流。這代表待在室內的人，呼吸的是不斷循環的空氣。

如果空氣中已經有黴菌、灰塵、動物的皮屑，或者在同一個空間中，已經有人帶有能透過空氣傳播的病毒或細菌，就很容易生病。

4、皮膚變幹

在冷氣房待得愈久，皮膚就會愈乾燥，頭髮也會變得比較幹及毛躁。因為室內較溫熱的空氣，都含有一定溼度；

但水汽會在冷氣機內遇到製冷管，凝結成液體，並順著水管流到室外，室內空氣中的水分子就減少了。室外管流出的水，就是室內空氣減少的水分。

5、流行病

國際流行病學期刊2004年刊登的兩項研究顯示：在冷氣房待得更久的人，對健保服務的需求更大。這些病人看的主要是耳鼻喉科、呼吸道疾病及皮膚問題等，這些人也請了更多病假。

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空調溫度26℃是最省電的嗎？

很多人認為，把空調溫度調節到26度最省電，但是經試驗證明，很多人錯了。如果把空調溫度調到26度，它所用的電費與20度的時候相比起來是少很多的。這樣看來，確實許多人會把26度看成空調最省電的溫度。

但如果你將空調的溫度再增加一度，也就是開到27度，你會發現它比20度的時候節省了大概百分之三十的電能，這比26度時節省的電能更多。

但許多人都堅持認為26度就是空調最省電的溫度，即便許多數據已經證明了這個觀點是錯誤的，大家還是願意相信，這到底是為什麼呢?26度確實不是最省電的溫度，但它對於人類來說是最舒服也是最健康的一個溫度。空調省電，並不是溫度越高它越省電的，溫度太高了反而會更費電。

同理，空調溫度太低了也會更費電。因此，經過研究證明，26度並不是空調最省電的溫度。

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晚上睡覺時開空調，多少度最合適？

專家表示：27℃最合適。

夏天日間由於日曬的原因，我們會將空調的溫度控制在25攝氏度左右，到了晚間室外溫度開始下降，且入睡後人體的活動量減少，大家都進入一個休眠模式，此時無論是室外溫度還是身體對熱量的反應，我們都進入了一個平穩期。

晚上開空調睡覺，溫度不必太低，27℃左右的溫度最適宜。很多人喜歡晚上把空調開到24℃蓋著棉被睡覺，且不提這種做法不節能，對自身的健康也沒有益處。

即使空調溫度調到27℃，應該在胸腹部蓋上夏涼被，防止胸腹部著涼引起感冒咳嗽或者腹瀉。現在變頻空調都自帶智能睡眠模式，不需要自己設定，達到一定室溫後，空調自己跳轉成睡眠模式。

睡眠模式下空調吹出的冷風比較柔和，工作效率開始減速，人體的體感會更舒適。而且後半夜後進入熟睡狀態，室溫已基本穩定，睡眠模式下既省電也健康。

雖然空調為我們的優質睡眠帶來了方便，但過低的空調溫度也會引起人體的不適，因此晚上睡覺開空調溫度不必太低，27℃即可。

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延伸——空調省電小妙招

1、製冷時室溫定高1度，制熱時室溫定低2度，均可省電10%以上，而人體幾乎覺察不到這微小的差別。

2、勿擋住室外機的出風口，否則也會降低冷暖氣效果，浪費電力。

3、少開門窗可以減少房外熱量進入，利於省電。

4、使用空調器的房間，最好使用厚質地的 窗簾 ，以減少涼空氣散失。( 最好使用雙重窗)

5、室內、外機連接管不超過推薦長度，可增強制冷效果。

6、安裝空調器要儘量選擇房間的陰面，避免陽光直射機身。如不具備這種條件，應給空調器加蓋遮陽罩。