血脂高可以吃什麼食物降脂肪（減脂期脂肪最怕的食物）

2023-10-14 02:10:39 1

①：脂肪最怕的食物［番茄、黃瓜、生菜、苦瓜、冬瓜、西蘭花］。

②：低卡又飽腹的食物［紫薯，玉米，山藥，紅薯，南瓜，蕎麥麵］。

③：減肥不能缺的食物［牛肉，雞胸肉，魚，蝦，豆腐，雞蛋］。

④：提高代謝的食物［咖啡，綠茶，西蘭花，洋蔥，辣椒，大蒜］。

這些食物對減脂期的兄弟姐妹們真的，很有效果。

碳水➕蛋白質➕蔬菜（100克➕100克➕250克）。

抓住夏天這個變瘦的好季節吧，加油兄弟們

我是小小彬，今天跟兄弟們分享，已瘦20斤的減脂食物，感興趣的兄弟姐妹們，繼續看下去哦，我會長期跟大家分享一些健身塑形減肥的乾貨內容。

我的身高175，

原始體重160斤 通過半年的努力，成功地瘦到現在132斤。每天要運動減肥，讓自己愛上運動，多喝水才是王道！

生活小知識：

為什麼飯後不能立馬吃水果？