8款吃了能年輕10歲的食物

2024-08-30 19:54:10

　　飲食是一種文化，也是一種生活方式，不同的食物種類富含了不同的營養元素，不同的飲食習慣養成了不同的人生格局，那麼，到底吃什麼好呢？今天，達人向您大力推薦8款吃了能年輕10歲的食物。

　　女人吃這一物年輕10歲

　　香蕉

　　宿便是人體衰老的元兇之一，現代人大多數都有便秘、排便不定時的問題，飯後一根香蕉，不僅可以快速補充鉀，為心臟充電，也能加快消化道蠕動，補充便便水分，起到潤滑腸道，快速通便的功效，宿便排空，人體內累積的毒素也隨之排空，氣色和整體狀態將得到較大改善。

　　紅棗

　　紅棗味甘甜，氣味芬芳，是一款能賦予女性好面色的健康食品。西部地區氣候乾燥、水資源匱乏，土生土長的紅棗成了當地人民最常吃的水果，這種小小的紅色瑰寶，富含人體健康生長所需的大部分維生素，長期食用，不僅身體健康，更能保持青春。

　　豆漿

　　黑豆或黃豆豆漿都是美容養顏的好飲品，尤其是黑皮綠心的黑豆漿，性甘平，對人體非常溫和，是一種蛋白質含量非常高的豆類，此外，黑豆也是所有豆類中滋陰養腎功效最好的，長期腎虧，面色不佳的女性，堅持飲用，會變得膚色透白，緊緻。

　　肉皮凍

　　肉皮凍是豬身上動物性膠原蛋白最多的部位，肉皮凍是經過洗淨、熬煮、冷卻、凝固、切盤、調味之後製作而成的養顏美食，這道佳餚滿滿都是讓皮膚「砰砰砰」砰起來的膠原蛋白，常吃這道菜，不僅能補充蛋白質，也能讓老化鬆弛的皮膚重拾年輕的光彩。

　　桃膠

　　桃膠是桃樹的花膠，也被稱為桃樹的花淚，是一種珍貴的養顏保健品，桃膠曬乾後是類似琥珀一樣的褐黃色小顆粒，只要放一點點到水裡，過會兒就會泡開變大，一點點就可以做滿滿一碗。桃膠富含桃樹的精華，是一款非常爽口、快速補充膠質的小甜品。

　　黑米

　　黑米和黑豆一樣，是米中之神，強勁的黑色讓黑米比一般粗糧糙米、薏米、玄米等多了溫性滋補的功效，對於長期飲食單調的朋友們，不妨試試每周吃幾餐黑米飯、黑米粥，美容效果可是槓槓的。

　　香菇

　　香菇有新鮮和乾燥之分，乾燥後的香菇味道更加香濃，營養價值更高，價格也稍許貴一些，一般說來，黑色屬性的香菇具有天然的安神作用，對失眠、多夢、疲倦、神經緊張等小症狀有著很好的舒緩與治療功效，因此，常吃香菇，人的精神狀態能年輕10歲。

　　羊肉

　　羊肉性溫，益氣補血，是一款滋補效果極好的肉類。羊肉的營養價值比牛肉還高，是紅肉中最好的，尤其在秋冬天，煮一鍋熱氣騰騰的羊肉，絕對是食補的上佳選擇，燒煮羊肉時要多使用一些去腥味的姜、大蒜、韭菜、黃酒等配菜調料，這樣做出來的羊肉不僅軟滑，也更符合大部分國人的飲食味覺習慣。

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