孕婦吃哪些堅果好
2024-08-29 20:06:10 1
1、孕婦在孕期時應該適當的多食用一些堅果。
2、堅果當中含有豐富的亞麻酸、亞油酸以及蛋白質、胺基酸、脂肪等，可以適當的食用些糖炒慄子、腰果、板慄、杏仁、榛子、碧根果、核桃等，這些堅果當中的營養價值比較高，而且還含有豐富的鈣、磷、鐵等元素，能夠補充身體所需要的營養，而且對寶寶的腦神經發育也是有很多的好處的。
3、孕期應該注意飲食多樣化，可以適當的多食用肉類、奶製品等。
關鍵詞： 孕婦 哪些 堅果
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