打桌球的好處有哪些
2024-09-01 05:14:10
1、桌球是全身運動。鍛鍊身體要儘量多的身體肌肉參加鍛鍊，打桌球需要手眼配合，需要移動，需要判斷旋轉等等。打一場球全身的每一塊肌肉都得到了有效鍛鍊。
2、桌球沒有運動損傷。桌球是隔網運動，沒有身體接觸。桌球動作規範，做好適當的熱身運動是沒有什麼運動損傷的，對身體只有好處。
3、桌球運動量可控。如果你身體不好，可以站著不動靠手臂推來擋去打球。如果你身體素質好，可以大力抽球，都能達到鍛鍊身體的目的。
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