過量運動吃什麼好
2024-09-11 14:54:10
1、劇烈運動後進食食物，主要是要大量補充水分和電解質，因為劇烈運動後出汗較多，體液丟失比較多，容易引起虛脫情況。
2、如果是長時間運動，體力大量消耗，需要在中途及時補充水分，也可以喝飲料，補充熱能，葡萄糖類等能量組織，以免發生虛脫和低血糖情況，如果有飢餓感，可以進食點心。
關鍵詞： 過量 運動 什麼
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