蜂蜜怎麼樣吃有營養價值

2024-09-02 05:25:10 1

　　1、一般人群早上空腹衝服兩匙蜂蜜，不僅可以化痰、排毒，還可以有效防止便秘。牛奶、豆漿中加入蜂蜜有利於營養物質相互補充，促進人體的消化吸收。但是由於蜂蜜中的特殊成分，對於不同的人有不同的要求，因此食用蜂蜜時應注意以下幾點：水溫不宜太高，衝服蜂蜜水溫應低於60℃。食用量不宜過多。

　　2、一般提倡成年人每天100克，最好不超過200克，兒童每日30～50克。1歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜。胃酸分泌過多的人要注意蜂蜜的食用方式。糖尿病患者應少吃蜂蜜。

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