睡覺之前有沒有看手機 看看這種行為的危害(睡前行為)
2024-02-04 13:29:17 2
睡覺之前看手機會對身體造成一些危害。現在不管是哪個年齡段的人,手機已經成為了我們所必須具備的一個東西。在我們平時的社交生活和學習當中,都是需要用到手機才行。其實大多數人用手機的目的就是為了娛樂,尤其是在睡前。很多人都會抱著手機玩一會兒,認為這樣才能夠讓自己的睡眠質量變得更好。
在這幾年有不少的眼科專家都曾經表示過,躺著的時候玩手機對眼睛本來就不是很好,因為會壓迫眼球。另外在躺著的時候關燈玩手機會更加加大對於眼睛的傷害。時間長了就會對於自己眼睛的視網膜造成損傷,導致視力下降,甚至還有可能會讓自己眼睛出現中風的症狀。他之前這種症狀一般都是出現在老年人的身上。現在隨著年輕人躺著刷手機會讓視網膜出現阻塞的情況,也會中風。
還有另外一點就是頸椎可能會受非常大的負擔。因為我們平時在睡前看手機的時候,大多數都是低著頭的,這就會讓頸椎一直在壓迫的狀態中。還有一點就是看手機的時候,眼睛會接受藍光,而這些藍光也會讓大腦處於一種比較受到刺激的狀態。不光不能夠醞釀睡意反而會讓大腦變得越來越精神。
還有十分重要的一點就是經常在晚上看手機會導致自己的肌膚看起來比較暗沉,另外也看起來比較顯老。所以說最好不要在睡覺之前長時間的看手機。就算是想要看的話,也一定要開燈,調整好一個比較舒服的姿勢來看。儘量減少看手機這個動作對於自己身體的傷害。