冬季養生必吃十種水果 柚子上榜，第三有「果中聖品」的美譽

2024-02-21 14:40:17

　　冬季是一個需要養生的季節，在飲食上非常講究滋陰潤燥和防寒禦寒，那麼冬天吃什麼水果最養生呢?今天小編為大家盤點了冬季養生必吃十種水果，一起來看看吧!

冬季養生必吃十種水果

1、蘋果

　　要問冬季養生水果吃什麼好，蘋果一定是其中之一，蘋果作為之一，其果實具有極高的營養價值，冬天我們的皮膚很容易乾燥，而蘋果中富含的果酸就具有防止皮膚乾燥、老化的效果。

2、秋梨

　　秋梨也叫酸梨，是一種含酸較高的水果，秋梨中含有豐富的維生素、蛋白質和鈣、鐵、磷等礦物質，既能夠促進食慾，在冬季吃還能能夠潤燥消風，和冰糖、蜂蜜等一起煮著吃還能夠清肺止咳。

3、柿子

　　柿子果實也具有極高的營養價值，還有著「果中聖品」的美譽，柿子中含有豐富的果膠，對潤腸通便具有很好的功效，而且柿子還具有潤肺化痰、清熱生津等多種功效，能夠有效緩解冬季人體口鼻和咽喉乾燥等症狀。

4、荸薺

　　荸薺既是水果，也是我國的特色蔬菜之一，荸薺肉質潔白，味甜多汁，自古以來就有著「地下雪梨」的美譽，而且荸薺作為冬季的時令水果具有止咳、瀉火、潤燥等多種功效。

5、冬棗

　　冬棗也是冬季養生必吃十種水果之一，冬棗中的果肉中含有多種人體所需的胺基酸和維生素，尤其是維生素C含量極高，是蘋果的70倍，在冬季食用有助於保持毛細血管暢通，還能夠健脾胃、助消化。

6、柚子

　　柚子的果肉中含有豐富的維生素、蛋白質和人體所需的多種微量元素，具有補血健脾、理氣化痰、潤肺清腸等多種功效，冬季食用柚子還能夠降火氣，同時還具有一定的抑制口腔潰瘍功效。

7、石榴

　　石榴的果實不僅味道酸甜多汁，而且營養價值極高，石榴中含有的水果糖類和優質蛋白質能夠補充人體的能量和熱量，同時還具有清熱解毒、補血活血等功效，也是很適合冬天吃的養生水果。

8、山楂

　　山楂是一種具有極高營養價值和藥用價值的水果，吃山楂不僅能夠健脾開胃、消食化滯，而且還具有很強的抗癌功效，在冬天吃山楂對調理身體有很大的幫助。

9、甘蔗

　　甘蔗中含有豐富的糖分和水分，以及豐富的維生素、蛋白質和脂肪，能夠提供人體所需的營養和熱量，還能夠促進人體新陳代謝，有效緩解冬天常出現的口乾舌燥等症狀。

10、獼猴挑

　　獼猴挑也叫奇異果，是一種維生素C含量極高的水果，有著「水果之王」的美譽，冬季人們很容易感冒咳嗽，而維生素C對治療感冒咳嗽具有很好的功效，是名副其實的「超級水果」。