十大提高免疫力的水果排行榜 櫻桃上榜，第七是「水果之王」

2024-02-21 13:56:17

　　眾所周知常吃水果對人體的好處很多，水果中含有的營養成分對增強體質、提高人體免疫力很有幫助，那麼提高人體免疫力最好的水果有哪些呢?今天小編為大家整理了十大提高免疫力的水果排行榜，一起來看看吧!

十大提高免疫力的水果排行榜

1、石榴

　　石榴是我國廣泛栽培的水果，其果實營養豐富，維生素C含量比蘋果和梨還要高，是之一，吃石榴不僅能夠補充人體能量和熱量，還能夠提高人體免疫力，對人體具有很好的保健功效。

2、菠蘿

　　菠蘿是原產於南美洲的一種熱帶水果，也是夏季的時令水果，菠蘿中含有的菠蘿朊酶的物質能夠助消化，促進血液循環，富含的維生素B1還能夠促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，消除疲勞。

3、柚子

　　柚子的果肉不僅香甜多汁，而且營養豐富，其果肉中含有豐富的維生素和多種礦物質，具有降血糖、降血脂、美容減肥等多種功效，經常食用對提高人體免疫力很有幫助。

4、山楂

　　山楂不僅具有很高的營養價值，而且也具有極高的藥用價值，食用山楂不僅能夠健脾開胃、消食化滯，而且山楂中含有的一種黃酮類對提高人體免疫力，控制癌細胞生長具有很好的功效。

5、蘋果

　　蘋果是之一，其果實營養豐富，含有豐富的維生素和礦物質，經常使用不僅能夠提高人體免疫力，還具有生津止渴、補脾養胃、潤肺和美容等多種功效。

6、櫻桃

　　櫻桃是一種色、形、味俱佳的水果，櫻桃中的維生素C含量非常豐富，常吃能夠提高人體免疫力，預防感冒，而且還具有清熱解毒、補血益腎等功效，是很好的提高免疫力的水果。

7、獼猴桃

　　獼猴桃也叫奇異果，也是一種維生素C含量極高的水果，有著「水果之王」的美譽，不僅能夠提高人體免疫力，還能夠降低人體膽固醇，助消化和預防便秘。

8、葡萄

　　葡萄不僅能夠作為水果生食，還能夠製成葡萄乾或釀酒，葡萄中含有的果酸能夠助消化、健脾胃，含有的多種維生素和礦物質都對提高人體免疫力有很好的功效，葡萄籽還具有極強的表抗氧化功效。

9、香蕉

　　香蕉是一種熱帶水果，也是我們平時經常吃的水果之一，香蕉果肉中含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸道蠕動，助消化，同時還能夠增強人體對疾病的抵抗力，促進人體生長發育。

10、木瓜

　　木瓜是原產於熱帶美洲的一種水果，其果實不僅具有很高的營養價值，還具有多種藥用價值，不僅能夠提供人體所需的及鈣、鐵等微量元素，還能夠提高人體免疫力，多吃還可以延年益壽。