2017年最新出爐十大垃圾食品 別說你沒吃過!
2023-03-31 03:35:42 1
我們口中常說的十大垃圾食品有非常多,其中燒烤類、油炸類、方便麵、罐頭類是我們最為熟悉也是最常吃的,但是垃圾食品吃多了可是會給身體帶來很多疾病甚至是癌症,讓我們一起往下看看十大垃圾食品都有什麼吧。
十大垃圾食品:醃製食品
醃製食品在醃製過程中需要大量的鹽,這會導致這類食品鈉鹽含量超標,由於高濃度的鹽分會損害胃腸道黏膜,腎臟負擔加重腸胃炎症和潰瘍發病率較高,還會有發生高血壓的危險,還有食品在醃製過程中可產生大量的致癌物質,屬於十大垃圾食品之一。
十大垃圾食品:加工肉類
加工肉類含有一定量的亞硝酸鹽,故可能有導致癌症的潛在風險,此外,由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負擔加重。還有,火腿等製品大多為高鈉食品,大量進食可導致鹽分攝入過高,造成血壓波動及腎功能損害,屬於十大垃圾食品之一。
十大垃圾食品:肥肉和內臟
肥肉和內臟雖然有一定的優質蛋白、維生素、礦物質,但也有大量的飽和脂肪和膽固醇,已經被確認為導致心臟病最重要的兩類膳食因素,如果長期並過量會增高心血管疾病和惡性腫瘤的發生,屬於十大垃圾食品之一。
十大垃圾食品:奶油製品
常吃奶油製品的東西會導致體重的增加,甚至出現血糖血脂偏高的情況,飯前食用奶油製品還會降低食慾,高脂肪和高糖分能影響胃腸排空,甚至胃食管反流,所以有很多人空腹食用後出現反酸、燒心症狀,屬於十大垃圾食品之一。
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