夏至吃什麼食物養生竅門 養生禁忌

2025-06-29 15:39:11

喜歡養生的朋友注意了，有一個適合養生的節氣夏至即將來臨，「烈日漸行暑彷徨，一夜生陰夏九來。」小暑的來臨代表酷熱氣溫的剛開始。一年最火的環節即將來臨，那麼，要怎樣搞好健康養生的工作中呢?

夏至吃什麼食物養生竅門

香蕉蘋果性生津潤，味微澀，具備清熱解毒解渴、清胃涼血、促進消化、降血壓有利排尿的作用。針對口乾、便秘等陽虛腸燥、血熱氣滯血瘀者是十分健康的食物。可是，香蕉蘋果不適合脾胃虛弱、陽氣虛的人服用，不然會引起虛熱更旺。

小暑健康養生合適吃什麼好

飲食搭配夏天氣侯酷熱，人的消化吸收作用相對性較差，因而，飲食搭配宜口味淡不適合肥甘厚味，要多食粗糧以寒其體，不能多食熱性食物，以防助熱；冷飲瓜果蔬菜當掌握分寸，不能多食，以防損害腸胃；肥甘油膩之品宜少勿多，以防化熱生風，激起癤癰之疾。

忌夜食生冷、空腹飲茶

夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，使人易於罹患手足疼痛之痺症，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。因此，夏季飲茶，應是在餐後飲二到三杯為宜，有飢餓感則立刻停飲。