立夏如何養生 預防疾病小妙招

2025-06-28 16:43:20

到了立夏節氣，天氣變得比較清爽，而到了夏天中旬，天氣變得炎熱，讓人很煩躁，也很容易上火。所以在夏天的時候，需要注意保健防上火，預防疾病。那麼立夏節氣該如何保健養生呢?要做好三個時間段的養生工作，養生也就不是那麼難了。

立夏如何養生

立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能較好的保護心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因為汗液過多地流失，會導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣。但是，不運動也不利於心臟健康，怎麼辦呢?夏天最涼爽的時間段要數清晨了，大家不妨清晨起來在住所附近的林蔭花間處散散步，能頤養心神，有助於體內陽氣的升華，推動血液循環，增強新陳代謝功能。

立夏過後要預防什麼病

菌痢這是一種很常見的腸道傳染病，在炎熱的夏季，出現的很頻繁，因為炎熱的環境特別適宜痢疾桿菌的繁殖和生長。同時這種病的出現，還和天熱生冷食物吃得多有關係。　　初夏的時候，很多人都會得紅眼病，當眼睛被感染了之後，會在一天之內發病的。比如說會有雙眼劇烈疼痛、有異物感、畏光流淚等症狀。請記住因為這種病會傳染，所以說患病了以後，所有的洗漱的、擦拭用的物品都不能和他人一起，要個人專用。這種時候，就不要去公共場所了，比如說公共浴池、溫泉場所等。