2021年中伏第一天是幾月幾號 養生食物推薦

2025-06-24 08:52:10

我們都知道，中伏十分炎熱，在中伏期間要避免外出，這個大家都知道，但是中伏為什麼熱呢，又為什麼把那20天列為中伏呢？這就要從2021年的天氣狀況已經節氣來分析了，但總之，懂的保護好自己都是首位的。

2021年中伏第一天是幾月幾號

2021年入伏第一天是7月11日。

【初伏】2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

【中伏】2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

【末伏】2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。

三伏天最怕曬到眼睛

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。

三伏天養生食物推薦

【苦瓜】，苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力，還有美容養顏護膚的效果。

【番茄】，番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，番茄中富含維生素C，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以防暑。